everybody嗨起來，讓我看看你們的小胖手！

請問一下上次說唇唇開車比走路還慢，非要逼唇唇展示真正車技的是不是你們？

唇唇今天就給大家講一下姨媽期作死方式！

其實這也不是突然決定的，很多寶寶來大姨媽後並沒有很重視，加上有的家長也沒有正確的引導，導致很多寶寶在姨媽期「花式作死」，最後疼的死去活來悔不當初！

今天就讓正義感爆棚的唇唇來拯救一下花（shi）季（zu）少女吧！

熬夜

俗話說的好：熬最晚的夜，蹦最野的迪，塗最貴的眼霜，做最浪的人！

但是...

理想很美滿，現實很骨感，長期熬夜會讓你容顏蒼老，海藍之謎的面霜都拯救不了的那種！

大姨媽其實就是女生的一種新陳代謝，熬夜會影響身體正常的代謝功能，而且長期熬夜會導致生物鐘混亂，經常熬夜的女生出現月經不調的幾率是正常人的2倍。

在這裡唇唇順帶啰嗦一下，熬夜會引發機體生命節律發生紊亂，導致一系列的內分泌功能失調，使孕激素分泌不平衡，一些女性高發腫瘤，像子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等都和孕激素分泌異常有關，所以寶寶們千萬不要經常熬夜，拿自己的身體不當回事。

飲食不當

很多寶寶都知道姨媽期要忌口，很多事物不能吃，但是知道的也不是十分詳細，很多時候馬馬虎虎吃了不該吃的，會導致痛經加劇，所以唇唇給大家系統的總結了一下乳酪類的食物：

牛奶、起司、奶油、雞蛋等食物都會破壞鎂的吸收，引起痛經。

含咖啡因的飲料：咖啡因會使乳房脹痛、引起焦慮、情緒不穩，同時會消耗體內的維生素B

破壞太水化合物的新陳代謝。

高鈉食物：這類食品會使乳房脹痛，所以像皮蛋、鯡魚、紅腸、豆腐腦、蜜餞等食品，最好不要吃太多。

除此之外辣椒、肉桂、花椒、丁香、蔥姜蒜，這些調味品也是不能吃的，海帶、梨、香蕉、西瓜、綠豆這樣的寒性食物也盡量遠離。

捶打腰部

很多寶寶姨媽期會腰酸背痛，那是由於盆腔充血造成的，如果這個時候錘打腰部，會加劇腰酸還會造成流血過多，延長經期。

女人躺在床上與熱的水袋

穿緊身褲

很多寶寶為了有又細又長的筷子腿，熱衷於穿緊身褲，就連姨媽期也不放過，但是姨媽期間臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環造成充血水腫。

有吸引力的芭蕾舞演員擺在戶外

K歌

很多寶寶會覺得唱歌和大姨媽也沒什麼關係，其實經期的女孩聲帶的毛細血管也會充血，血管壁變得比較脆弱，高聲K歌會由於聲帶高速震動而導致毛細血管破裂，聲音沙啞，嚴重的會造成永久性的傷害，如嗓音變低變粗。

另外，還有一些關於「大姨媽」的謠言，唇唇在這裡給大家闢謠一下。

大姨媽期間禁止一切運動

NO！NO！NO！

經期不能做劇烈運動，尤其是一些針對腹部壓迫的力量，舉鐵什麼的，寶寶們就不要嘗試了！

還有一些騎跨類的動作，例如騎自行車之類的要盡量避免，經期子宮及外陰充血比較脆弱，這類的運動可能會造成損傷，游泳等運動也是不適合的，公共游泳池難免會有各種細菌，被污染過的水進入陰道，可能會造成交叉感染。

但是適當的運動，像瑜伽、散步等的輕緩的運動是沒有問題的，能促進血氣循環、放鬆肌肉，讓經血順暢排出。

大姨媽期間吃甜品沒關係

錯！

姨媽期間攝入大量的甜點，不但無法起到消除生理期癥狀的作用，反而容易造成血糖不穩定加重痛經，所以寶寶們，忍一忍，一個月不就那麼幾天嗎？

大姨媽期間不能洗頭

對於那些說經期不能洗頭，不能洗澡的人，唇唇就就想問一句。你大半個周不洗頭真的不臭了嗎？

女生的月經期其實處於很容易感染的狀態，所以個人清潔很重要！

最好做到每天淋浴，用清潔的溫水擦洗外陰，PS：清水！清水！清水！

千萬不要用任何的清洗液，更加不要衝洗陰道！

有血塊=婦科病？

經期有血塊是正常現象，破碎的子宮內膜中含有一定量的激活劑，出血量比較多時激活劑不夠用，會成小凝塊脫落，就是我們經常說的「血塊」，不過如果經常有血塊並且血塊很大的話，一定要及時去看醫生。

姨媽期間不能性愛

其實姨媽期最好不要性愛，姨媽期我們的身體是處於高度敏感，容易被外界干擾的狀態，如果本身有婦科炎症或者不注意衛生，就容易增加患病幾率。

好了，今天的科普到這裡就差不多了，寶寶們還有什麼想問的？評論里聊起來！

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