助睡眠的方法：用精準「刀法」換來的一整夜好睡眠

生活中到處充斥著各種類型的噪音，我們的工作，學習，甚至是休息都會被其影響，但有一種噪音，反倒能幫助我們休息睡眠，這就是白噪音。白噪音是一種很好的助睡眠的方法。

白噪音指的是一類複合聲音，準確的說，是將人類聽力範圍內(1000Hz~10000Hz)的所有頻率保持相同功率的一種複合聲音。白噪音其實離我們並不遙遠，神奇的大自然會在不同場合里用各種方式為我們「生產」白噪音。例如下雨的聲音、風吹動樹葉的聲音、海浪拍打的聲音、電視和廣播在空白頻段時發出的沙沙聲，這些其實都是白噪音。

因為人腦對於突發性聲音會產生應激反應，而白噪音的作用，就提供一個「屏蔽」的作用，讓那些突發性的聲音信號變得不那麼明顯，從而減少大腦的應激反應。這也就是為什麼很多人在雨天時能睡得特別香。這就是白噪音幫助睡眠的方法原理。

不過又有多少人能每天沐浴在這些自然白噪音下，白天要上班學習，晚上要應酬做練習，尤其是對於生活在鋼筋水泥森林裡的人，想要枕著自然白噪音入睡就是一種奢望。Bose近期推出了一款專門用於睡眠場景下使用的攜帶型睡眠遮噪耳塞Bose sleepbuds，提供給用戶一個簡單方便的助睡眠的方法，讓用戶能夠在家裡也能枕著自然白噪音入睡。

單看外觀與配置上，頗有之前Bose SoundSport Free真無線耳機的感覺。一個鋁質金屬充電盒，同樣能夠內部兩個耳塞提供充電功能，總時間使用時間達到近16個小時。

其實這款設備和其他音頻類耳機有本質上的區別，Bose sleepbuds睡眠耳塞其核心的功能就是通過播放白噪音來助眠，也就是說這款設備使用場景是定位在夜間睡眠場景下的。

Bose的這款耳塞幫助睡眠的方法是通過白噪音來實現的。耳塞通過循環播放白噪音，起到幫助用戶平穩情緒加快入眠的作用。當播放白噪音的時候，由於聲音的掩蔽效應，在原始音頻基礎上增加一個強度相似或者更強的柔和白噪音，這樣就可以降低人耳對噪音的敏感度，進而做到遮蔽噪音，減少外界噪音對睡眠影響的效果。

總共有十種不同類型的白噪音音頻文件被封裝在耳塞內部，白噪音類型包含自然錄音和電子合成樂。其中「灑落」類似傾盆大雨的般的白噪音，適合喜歡在雨天睡覺的用戶。而喜歡安靜平穩入睡的用戶可以選擇「寧靜」這首電子樂白噪音，舒緩的曲調能給亢奮的大腦起到安撫鎮靜的作用，使得更快的進入睡眠。而晚上躺在床上睡覺選擇「營火」這首白噪音時，身體彷彿也變得暖暖的，靜靜的聽著燃燒的木柴偶爾發出一兩聲脆響，緩緩的進入夢鄉。據悉未來在 Bose Sleep 應用程序內會添加其他白噪音聲，使其成為音樂庫，能夠按照每人的需求對白噪音進行定製。

不要忘記，Bose sleepbuds是一款針對睡眠設計的耳機，他的使用都伴隨著睡眠，如果為了享受白噪音帶來的舒緩體驗而影響了睡眠質量，這就有顯得因小失大了。因此，除了增加白噪音這樣的助睡眠的方法，Bose在耳塞腔體上也下足了功夫。

普通人睡覺時為了保證舒適度，會經常調整睡姿，即便是進入睡眠後身體也會不自覺的輾轉身體尋找舒適的睡姿。這時候如果耳內佩戴的耳塞腔體過大，枕頭就會擠壓耳塞，進而壓迫耳膜對睡眠造成影響。不過，原本耳機就是非常小巧的設備，這耳塞能從哪些地方縮減體積呢？Bose用精準的三刀，將腔體大小縮小至最小。

Bose首先將第一刀砍向發聲單元：選擇單一動鐵單元作為耳塞的發聲單元，動鐵單元是通過一個結構精密的連接棒傳導到一個微型振膜的中心點，從而產生振動並發聲，體積上比傳統動圈單元小得多。第二「刀」，砍除耳塞上一切外置物理按鍵。由於耳塞是在睡眠時長時間佩戴使用，對於按鍵操作的需求極低。最後一刀，也是三刀中最為精準的一「刀」：砍除耳機的無線傳輸功能，耳塞不接受任何通過無線藍牙傳輸的音頻數據流，僅保留必要的無線操作功能。這意味這款耳塞所有的操作均是通過Bose Sleep這個APP進行，且只能播放耳塞內置的十首白噪音，無法通過藍牙播放手機內的音頻文件。

通過這三套精準刀法，Bose成功將耳塞大小「砍」至指甲蓋大小。雖說「銼刀」銼去了一些耳塞原本功能，但也使得這款耳塞保留下最核心的功能，獲得極為精準使用場景(睡眠場景)。不得不讚歎Bose的刀法之精準。

在這極致精簡的體積下加持Bose柔軟版鯊魚鰭，巧妙藉助耳內天然結構對耳塞產生的壓力與摩擦力，使得耳塞能夠完美的隱藏在耳屏之中，即便是夜間側睡也不會出現意外脫落，擠壓耳道，給睡眠質量造成影響。

極致精簡的體積給整晚的佩戴體驗提供了保障，還意外帶來了別的好處。由於耳塞不再需要時刻傳輸音頻文件，所以能夠採用發射功率較低的class-III藍牙音頻，這種傳輸方式帶來極低的輻射量，耳塞整晚的輻射量比傳統藍牙耳機在一通電話過程中輻射量還要低。而且耳塞僅採用單個動鐵單元，加上Bose刻意對音頻聲壓進行調整，使得耳塞最大聲壓級 (SPL) 輸出為 70dBA，遠低於美國OSHA 關於聽力受損的限制90dBA，長時間佩戴也不會給聽力造成損傷。這樣，使用Bose遮噪耳塞不但是一個很好的助睡眠的方法，也不會對耳朵造成損傷。

為了貼合睡眠場景下的使用，Bose sleepbuds在功能性上犧牲了很多，但這卻換來了耳塞極致睡眠體驗，讓每一個生活在灰色水泥森林中的人都能夠枕著自然白噪音安穩入睡。

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