秋冬季節，天氣轉涼，不少人的膝蓋也開始「轉涼」了，最近很多朋友都在調侃自己有一雙「老寒腿」，以前「老寒腿」往往是中老年人的「專利」，可現在越來越多的年輕人也苦不堪言，深受其折磨，這究竟是為什麼呢？

今天，河南中醫藥大學第一附屬醫院康復中心的專家就給大家科普一下「老寒腿」以及它的治療和預防。

「老寒腿」的科普

我們的膝關節是人體最大的承重關節，一般人的膝關節平均可承重35公斤。承受越重，關節軟骨磨損越厲害，關節退化越快。青少年時期膝關節處於發育階段，15歲～30歲是一個人的膝關節的黃金15年，運作起來可以說是不知疲倦。30歲～50歲，隨著年齡增加，我們的關節的使用不能再隨心所欲，尤其勞累之後、上下樓梯和爬山，膝關節易出現酸痛。

而「老寒腿」的學名叫做膝骨性關節炎，它是一種以退行性病理改變為基礎的疾病，該病是由於關節退行性病變（關節老化）、外傷、過度勞累等因素引起的，多發於中老年人，其癥狀多表現為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時膝部酸痛不適等。

中醫把「老寒腿」歸類為「痹症」，病因多與外感風、寒、濕、熱之邪及人體正氣不足有關，此外，膝關節的受涼受寒、體重太胖、走路姿勢錯誤、下蹲過久也會導致膝關節炎發生。患者癥狀往往隨著天氣轉涼，雨、雪、潮濕天氣時加重，嚴重影響學習和生活，遷延日久嚴重患者會引起關節畸形、殘廢的可能。

治療及預防

治療：軟骨保護劑：硫酸氨基葡萄糖等藥物，此類藥物能夠緩解疼痛癥狀，改善關節功能，長期服用還能夠遲滯關節結構的破壞。關節鏡治療（屬手術）：修復關節軟骨，清理關節腔。

預防

1.「老寒腿」要保暖

不論老人還是年輕人，都要做好腿部的保暖工作。適當的增加衣褲、用熱水泡腳、夏季空調屋不貪涼、佩戴護膝都是保暖的好方法。

2. 「老寒腿」要學會勞逸結合

適當運動，勞逸結合。打太極拳、慢跑、散步、做體操等運動方式均有益於本病的康復，但要以感覺身體舒服、微有出汗為度，不要用力過猛，劇烈運動，做到持之以恆。另外，大家要注意生活規律，切勿過度勞累，減少上下台階，避免膝關節屈曲負重，保證睡眠和營養、節制飲食、防止過度肥胖。

（ 張曉勇 / 文 ）（來源：河南中醫藥大學一附院康復中心）

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