父母不高，如何讓孩子身高翻盤，聽聽專家怎麼說

孩子身高可是家長們一直密切關注的一個指標，畢竟一代比一代長得高，尤其是男孩子，身高有時候比顏值還重要，甚至還影響擇偶範圍，很多小迷妹都覺得個子高的男票才有安全感。以前七八十年代，男的175cm左右就是標準身材了，可如今孩子很多都比所謂的標準身高要高了，女娃沒到165cm，還可以說嬌小可愛啥的，但是也不能太矮。

比如小編的閨蜜就屬於嬌小美人，一直在覺得自己在個子問題上吃過太多虧。至於男娃，現在180cm的個子在南方這邊也許會有人形容「太高了」，但是等00後那一代都長起來了，男娃要是沒個180cm，估計會有點焦慮了，因此許多家長都絞盡腦汁兒讓孩子吃好，補這補那的。

A Doctor measure the size of a Baby

葫蘆的爸媽就是一對個兒都比較中偏下的80後夫妻，小葫蘆一歲前的每次體檢身高都不甚理想，葫蘆媽的塑料姐妹看葫蘆媽那麼焦慮，就來了句「我說就你們倆夫妻那身高，估計孩子也不太高」，或許說者無心，但是葫蘆媽可是聽者相當在意啊，雖說小葫蘆還是嬰兒期，但是也不能在起跑線上就落老遠的，以後追上來不是更困難么。

專家表示，孩子有三個長高黃金階段：嬰兒期、兒童期、青春期。因此葫蘆媽從嬰兒期就開始重視寶寶的身高問題，是非常明智的。專家還指出，雖然父母的身高的確是影響孩子身高的關鍵因素，除卻先天遺傳，後天的影響也很重要，對最終身高的影響佔比高達30%，能夠讓孩子的身高有8cm的偏差！這8cm可是翻盤的關鍵啊，175cm和183cm之間，可能就隔著一個小仙女的青睞呢。

趙麗穎在金星秀上談擇偶標準

那麼如何抓住這30%的機會呢？主要還是以下幾點：

1、睡眠

孩子是在睡覺的時候才能長個兒的，睡得少的孩子能長個兒的機會就少。特別值得注意的是，晚上22:00之後就應該讓孩子進入深度睡眠的狀態，22:00-凌晨2:00是生長激素分泌的高峰時期，同時生長激素這東西怕光，注意孩子睡的時候別開手機或者小夜燈，更不要開著大燈睡。小編的閨蜜說過她小時候怕黑，經常要開著燈睡否則會一直哭，所以現在身高有點一言難盡，後悔得不得了。

深藍色為不同時期建議的睡眠時長

2、營養

現在的孩子其實都不缺吃的，家長再怎麼短自己也不會短了孩子，但是要注意營養搭配，膳食均衡，尤其要加強鈣的攝入，這可是長個子的關鍵元素。多曬太陽，按時去做體檢，看看缺啥元素就多補補。

但是不要亂補，避免攝入過多激素，容易造成使孩子性早熟的錯誤，性早熟可是會嚴重影響孩子的身高的。鑫鑫媽就犯過這個錯，當時她那個年代流行吃胎盤補身體，就拖關係買了兩個胎盤，一股腦燉煮了給鑫鑫吃，一吃就不得了，鑫鑫從此變得又矮又肥，83年出生的男孩，如今身高不到160cm……

特別值得一提的還有營養的吸收率的問題，有些孩子一樣吃那麼多高級食物，優質維生素，可就是長得「吃了不認賬」的狀態，這很有可能是脾胃不好，影響了營養的吸收。這種情況就要調理孩子的脾胃，中藥這麼小最好就不考慮了，家長主要還是研究下食譜調理，以及學習兒童按摩手法。

3、運動

多讓孩子在陽光下做運動，但是要選擇比較有效的運動，尤其是籃球、跳繩、羽毛球等向上蹦跳的動作，對韌帶有拉伸的作用，是有利於長高的。如果是給孩子身體過於有壓力的運動，比如舉重、負重，還是盡量不選。

4、心理

健康的心理狀態對以上三點都是有促進作用的，對生長激素的分泌也有正向影響。研究表明總是鬱鬱寡歡的女孩子平均比陽光明媚的女孩子要矮個5公分，而且有更大的幾率身高不足157cm。但畢竟心理狀態這東西，是很難控制的，如果要想你閨女有大長腿，少受高跟鞋的折磨，就要多陪伴、多引導、多關愛，努力營造好的家庭氛圍，給孩子一個正能量的環境。

以上提到的幾點都是讓孩子身高翻盤的關鍵因素，即使父母不高，把握好這幾點，就有很大可能性讓孩子抓住後天30%長更高的機會。

但由於篇幅的原因，小編都是簡短概括，每一點單獨拿出來都有很多數據和更科學的方法建議，以後小編會分別整理出來和大家分享交流，歡迎大家關注小編，有不同意見也歡迎留言交流~！

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