補鐵補鋅的好食物，補充孩子大腦發育提高抵抗力，寶寶吃對了嗎

現在的寶寶挑食偏食格外的嚴重，尤其是上了幼兒園的小朋友更是三天二頭的生病，究竟為何會經常性的生病呢？

兒科專家指出這是孩子缺鐵和缺鋅的緣故。所以補鐵補鋅刻不容緩。

孩子缺鐵和缺鋅的危害：

1、缺鐵會影響孩子的學習力、注意力、記憶力，會降低寶寶抗感染的能力，寶寶的食慾會下降，寶寶的健康生長發育也會受到嚴重的影響和妨礙。更嚴重的還會讓孩子感染其它疾病。

2、缺鋅的危害：食欲不振，免疫力減弱，容易出現視力問題，傷口癒合時間較長。

如何給孩子補鐵補鋅？

1、對於缺鋅的孩子，父母在日常飲食中應做到粗細搭配，盡量避免長期給孩子吃精緻食物，否則只會導致食物中礦物質鋅的流失。

含鋅較多的多為動物類食物，如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、雞蛋等。此外，植物類中的黃豆、玉米、小米、花生、扁豆、土豆、南瓜、白菜、蘿蔔、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、檸檬等，也含有較多的鋅。

多吃以上食物可以補充孩子大腦發育，提高孩子的抵抗力。

2、通過飲食給寶寶補鐵才是王道！給寶寶準備的美味佳肴要儘可能選擇含鐵豐富的食物，像動物肝臟、精肉、魚、雞鴨血、鮮蘑、菠菜、蛋黃、黑木耳、大棗、乳類及豆製品等。但是缺鐵嚴重的話，還是要適當選擇補鐵產品，如補鐵米粉或者補鐵口服液。

補鐵補鋅食物一定要牢記，各位寶媽你給寶寶們補對了嗎？

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