我在臨床上經常見到這樣的患者，平時也不注意為身體做體檢，痛風發作的時候才跑到醫院瞧病，疼的齜牙咧嘴，哭天搶地，大喊著趕快止疼，甚至無法行走。用上了葯，過了痛風發作的急性期，又像是沒事兒人一樣，該吃吃，該喝喝，完全不長記性，用不了多久，還會像上次發作時一樣，再次哭著跑到醫院降尿酸。

另外一類人群，和上類人群截然相反，痛風發作過一次之後，可算是長了大記性，降痛風的葯幾乎每頓都吃，這樣其實也是不科學的。

其實在臨床上，我們一般把尿酸值540umol/l當作一個界限，超過了這個值，一般就配合藥物降尿酸治療，如果低於這個值，先建議患者行為和飲食干預，當然這只是針對既往沒有基礎疾患的病人而言，若是你本身就患有高血壓、糖尿病、腦血管病等，即使是低於540umol/l這個界限，也建議進行藥物干預。

但是，也有很多人向我抱怨說，通過自己的日常干預，尿酸值不降反升，效果其實並不好。那隻能說明你沒有找到合適的方法和訣竅。如何科學合理的降尿酸，下面這兩件事要牢記。

1、飲食干預很重要

我們都知道要少吃高嘌呤的食物，比如紫菜、蘆筍、香菇、豬肝等，除此之外，還應該堅持低鹽低蛋白飲食，一般說來，高蛋白的食物除了雞蛋和牛奶以外含有的嘌呤都比較高。而低鹽飲食在一定程度上也能夠控制尿酸的升高。

另外，還應該堅持多喝水，高尿酸血症的患者應該至少保證每日2000毫升以上的飲水量，當然，需要注意的是，這裡的水可不包括各種酒精性的飲料，酒精能夠抑制尿酸的排泄，高尿酸血症患者建議滴酒不沾。

2、運動合理是關鍵

運動能夠促進尿酸的排泄，而且因為能夠使機體保持相對溫暖的狀態，更不容易使痛風發作。高尿酸血症的人群建議每天步行7000步以上，這裡指的是每次至少走3000步，通過這種簡單易行的辦法，能夠大大減少痛風發作的概率。

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