就在今晚7:30線上講座:如何快速提高腿部力量?
運動
10-24
說到健身,
很多小夥伴首先想到的是練腹肌、胸肌和手臂等部位,
腿部訓練似乎從來不是大多數人關心的健身項目,
但腿部訓練真的不重要嗎?
腿部訓練當然重要的,
而且非常重要!
在功能上,
腿部支撐和參與了大部分身體活動。
其重要性絕不亞於上肢和軀幹。
在視覺上,
「上強下弱」的身材也達不到「好看」的標準。
所以,平時忽略下肢訓練的朋友們,
是時候在日常健身訓練中加入下肢訓練動作了!
腿部就像是身體的「地基」
一起讓自己的「地基」更加牢固吧!
如何快速提高腿部力量
10月24日(周三)19:30
由中國田協馬拉松學院路跑指導員培訓師——戴劍松,指導你如何快速提高腿部力量?
作者簡介
戴劍松博士、副教授、碩士生導師
中國田協馬拉松學院路跑指導員培訓師
南京體育學院體能康復實驗中心主任
專攻運動科學與運動康復領域
長期從事高水平運動員體能訓練與運動康復工作
曾為多名奧運冠軍運動員服務知乎專欄專家
課程時間
10月24日19:30
(每周三19:30跑步研習社邀請大咖導師,針對當下熱門跑步話題,打造不間斷周次課程,滿足你對跑步的所有需求)
本期課程精彩預告
戴老師將會為大家示範下肢力量訓練動作,講解動作要領和錯誤示範。(乾貨滿滿,記得來聽!)
課程攻略
下肢力量訓練對於跑步究竟有多重要?
如何將跑步與下肢力量訓練有機結合?
下肢基礎力量訓練方法
下肢專項力量訓練方法
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
※如何快速提高腿部力量?
※訪國家體育總局新體育網專職編委譚傑
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