喝水有講究，按照這個喝法，大小病痛走遠遠

知道嗎？你每天喝的水其實是最便宜的「葯」，這絲毫不是誇張的說法。據新聞報道稱，英國一名42歲的女性每天喝三升水，堅持了一個月之後，相貌跟之前相比年輕了好幾歲。

這位女性之前長期身體不適去看醫生，隨後醫生建議她每天喝多點水，於是她就開始記錄自己增加喝水量前後的對於變化，一個月之後她驚喜地發現，臉上的眼袋、黑眼圈、皺紋等癥狀都有了很大的改善，身體感覺好了很多，看起來像變了個人一樣。

科學的喝水方法的確能讓人身體有很大的改善，下面就給大家介紹以下怎樣喝水才是最健康的：

早期喝一杯溫開水——預防色斑形成

每天早上喝一杯溫開水，能夠將體內積累的垃圾排泄，並且在刷牙後喝白開水能夠沖刷機體，起到美容排毒的作用，防止色斑的形成。

大口喝水——補水通便

便秘的人是因為大腸內缺少水分，造成糞便干硬，難以排出。所以便秘的人喝水最好是大口大口地喝水，吞咽的動作最好快一些，這樣能夠使水分刺激到腸胃蠕動，滋潤大腸，改善便秘癥狀。

選擇3個「黃金點」喝水——預防尿路結石

早上10點、下午4點、晚上10點，這3個時間點是人體最缺水的時候，這時尿液容易濃縮，長期缺水容易形成結石，因此葯補充水分。另外，每天的飲水量在3000ml以上，才能滿足人體最基本的需求量。

飯前喝水——增加飽腹感，有利於減肥

飯前半小時喝一杯水，能夠增加飽腹感，減少食物進食，有利於減肥，此外身體補充了足量的水，可以加速身體新陳代謝，預防大小疾病的發生。

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