讓「贅肉」發抖的3樣食物，經常吃一點，燃燒你的「卡路里」

現在的生活條件上去了，可以選擇的美食越來越多了，所以人們總是控制不住自己的嘴，經常就 吃得肚子圓圓的回家就躺著，所以這肥胖的人也越來越多了。大家都不喜歡自己胖胖的，所以都會說著要減肥，但是減肥並不是一件容易的事，要懂得剋制自己的慾望，這往往就是人們減肥失敗的原因。但是如果今天告訴大家吃也能瘦呢，想必是很多吃貨女孩的福音，讓「贅肉」發抖的3樣食物，經常吃一點，燃燒你的卡路里！

1、辣椒

辣椒中有辣椒素，所以能夠起到刺進減肥的作用，能夠燃燒我們的卡路里，起到消脂的作用。但是咽喉有問題的人最好還是別吃了，不然會造成咽喉痛，讓身體不適。

2、菠菜

菠菜中有大量的纖維素，不僅能讓我們產生飽腹欲，減少進食其它食物，還能幫助身體補充鐵元素，對身體健康也有好處。而且菠菜能夠預防便秘和痔瘡，還能夠增強抵抗力等等，不管減不減肥，多吃菠菜都有好處。但是像腎方面有問題或是腹瀉的人，就最好還是不要吃了。

3、西蘭花

西蘭花的卡路里很低，但是營養卻很高，對健康非常有好處。西蘭花的營養在炒菜的過程中可能會流失，所以西蘭花最好就是水煮吃最好。常吃西蘭花能夠增強免疫力，還有抗癌抗衰老的功效，是減肥時期的黃金飲食單品。

如果不想運動就可以這樣吃來達到瘦身的效果，在減肥期間，如果想吃肉，最好不要吃豬肉，豬肉是最容易長胖的一種肉類，可以選擇吃雞胸肉或是牛肉，熱量相對來說都會比較低。在減肥的時候最好不要通過斷食來減肥，這樣是非常不科學的，會讓我們的身體受到損傷，比起身材，還是健康最重要。

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