腎虛最怕6種食物，堅持吃3個月，腎病會一掃而光！

男性朋友很多都有腎虛的情況發生，腎虛主要表現在什麼地方呢？腰酸腿軟、全身軟、沒有力氣，房事下降等。

越來越多的年輕男性患上腎病，這與他們經常喝酒、抽煙、熬夜、加班加點、應酬等習慣息息相關，這些壞習慣對腎臟造成的傷害是很大的，長期如此，腎臟會處於一個亞健康的狀態中。

經常腎虛腰痛，兩種食物一定要忌口！

一種是蛋白質含量高的食物：

蛋白質需要通過腎臟來過濾，食物中的蛋白質含量越高，腎臟負擔也會增加，有部分蛋白質就不能排出，尿蛋白越嚴重，對腎臟的危害就越大。

另一種是重口味的食物：

重口味食物，不管是辣的、鹹的、油膩的，都有大量的鹽分，含有大量的「鈉」，鈉會影響血壓升高，還會加重腎臟的負擔，長期如此腎臟就會損壞。

那麼，生活中究竟要保持哪些好習慣，才能遠離腎虛和腎病呢？當出現腎臟亞健康，除了忌口之外，想要腎臟變好也要通過食物補充一些營養來調理腎臟，讓腎一天天變好。

腎虛最怕6種食物，堅持吃3個月，腎病會一掃而光！

丁香——具有溫中散寒、暖身溫腎的功效，對於養胃養腎都有很好的益處。

覆盆子——有多種藥物價值，其果實有補腎壯陽的作用。主要可以用於治療遺精滑精，陽痿早泄。

肉桂——有溫中補腎、散寒止痛功能，主治腰膝冷痛，虛寒胃痛。

枸杞子——具有滋補肝腎，益精明目的中藥。可有效治療虛勞精虧，陽痿遺精。

芡實——具有固腎澀精、補脾止泄的功效。

益智仁——《本草備要》稱其「能澀精固氣，溫中進食，攝涎唾，縮小便」。

六者搭配在一起成丁香覆盆子茶，能夠暖胃補腎，固腎縮尿，治腎陽不足，幫助治療早泄、陽痿，是對補腎壯陽不錯的飲食方。

具體做法：取肉桂、覆盆子、丁香、益智仁、枸杞子、芡實，按肉桂、丁香各5克，覆盆子、枸杞子、益智仁3克，芡實2克的比例搭配，然後將其材料碾碎成細末狀，用紗質袋裝好，每日煮水飲用。（註：可重複煎煮，在晚飯後飲用最佳，不想自己煮的，也有成品裝的，可自行尋找。）

戒掉壞習慣，保持好的習慣，堅持喝上幾個月，腎病一定能遠離。

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