備孕期間吃什麼可以促進卵泡發育，助力好孕，你做對了嗎？

原標題：備孕期間吃什麼可以促進卵泡發育，助力好孕，你做對了嗎？

成功好孕的關鍵是擁有優質的卵子，那麼在備孕期間我們可以通過調理飲食促進卵泡發育。哪些該吃，哪些不該吃，你做對了嗎？

黑豆：中醫認為黑色屬水，水走腎，有利於補腎養腎。而人的腎主精血，腎臟得到滋養，身體的氣血也會足。經常吃黑豆能夠可以補血養腎。黑豆是一種對女性很好的食材，在月經結束後到排卵前，這段時間內女性朋友都可以通過飲用黑豆豆漿、黑豆湯、黑豆來進行調理，還可以用黑豆燉豬蹄食用，同樣具有很好的療效。另外還有大豆及豆製品含有豐富的蛋白質，是受精卵需要的關鍵營養物質，豆類是植物性激素，它可以模仿人體的性激素，刺激雌激素的分泌，自然就有助排卵了。

穀物類食物：女性在備孕期間可以多吃些穀物類食物，穀類食物屬於植物類雌激素食物，女性多吃穀類食物不僅可以補充雌激素，還能有效促進卵泡的發育，促進排卵增加受孕幾率。穀類食物包括大麥、小麥，燕麥，玉米、大米等。除了穀類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中都含有豐富的雌激素，此備孕女性可以多吃這些食物。

甲魚湯：甲魚湯對於不排卵的女性來說，是一種特別有效的食物，它可以增強透明白帶的分泌量，換句話說，它可以有效促進卵泡的發育，增加受孕的幾率。建議女性朋友在月經第5天開始就進行調理。

富含維生素C的食物：想要通過食物促進卵泡發育，維生素C含量高的食物可是不能少的。因為卵子的正常發育少不了維生素C的參與，因此為了保證排卵的正常進行，女性朋友可以多吃一些富含維生素C的食物。

以下這幾種天然「避孕藥」，備孕夫婦盡量戒掉，「好孕」或許悄悄來。備孕的夫妻盡量少吃，吃的越多，越難懷孕。

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1、芹菜研究指出，男性經常吃芹菜會抑制精子的生長，從而起到殺精作用，減少精子的數量。長期以往，精子的數量將會越來越少，自然備孕的難度也會不斷的加大，即使馬上停止食用，往往也要幾個月以後才能恢復到正常的水平。

2、大蒜大蒜是很常見的一種調味品，在做菜的時候，我們經常需要放入一點大蒜來使飯菜的香味更豐富，但是如果是在備孕期的時候最好不要吃大蒜，因為這樣會使男性朋友們的精子質量，下降，對精子的數量也會有所影響，因為大蒜中有一種物質能夠抑制精子，所以說在平常有吃大蒜習慣的男性朋友們，如果想進入備孕期的話，就要少吃大蒜。

3、木瓜由於木瓜含有木瓜蛋白酶，而這種成份可與孕酮相互作用，影響女性的排卵，從而達到避孕的效果。同時，因木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用，會導致意外的流產或早產，所以除了備孕的女性，孕婦也最好不要吃木瓜。

4、胡蘿卜平時吃胡蘿蔔當然是好，因為它不僅含有人體所需要的維生素增強我們的免疫力，而且還可以刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環。但如果正處於備孕的女性還是建議暫時不要吃了。據研究發現，備孕期的女性如果吃過多的胡蘿蔔，就會攝入大量的胡蘿蔔素從而引起閉經和抑止卵巢的正常排卵功能。

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