夫妻備孕做好這些事，好孕自然會來

原標題：夫妻備孕做好這些事，好孕自然會來

早年間不曾聽長輩說誰家孩子是抱來的，父母不孕不育，還比較稀罕。但是當今社會，醫院生殖科門診總是人流不斷，不少年輕夫妻看著身體好好的，卻久久沒能懷孕。

其實排除疾病因素的話，還有相當一部分原因與生活、工作環境有關，跟自己的飲食、作息有關，很多時候表面上看是已經在備孕了，實際上還沒有做好準備。

首先我們要明白，其實懷孕不需要執意等時機，當下就是最好的時機。一個是隨著年齡的增長，每過10年，不孕不育風險就增加10%;一個是女性超過35歲甚至到了40歲，發生流產的概率明顯比二十多歲多了;再就是年齡越大，懷上畸形胎的幾率越大。

提高受孕率，實現優生優育，需要一個科學的步驟：

第一步是孕前檢查，夫妻二人同去。確定懷孕前身體的生化指標是穩定的，激素處於最佳平衡狀態。如果查出有任何問題，可以儘早干預治療，不影響之後的備孕。

第二步是日常生活當中的諸多調整和改善，比如：

1.飲食方面葷素搭配，營養均衡，切忌大補特補，控制住體重。可以多吃點含鐵的食物，比如動物血、芹菜等;含碘的食物有海帶、紫菜等;懷孕前3個月開始吃葉酸，預防胎兒神經管畸形。

2.堅持運動，增強抵抗力，避免肥胖。體脂過多的話會不好懷孕，而且懷孕期間比較容易出現併發症。運動項目可以考慮散步、慢跑、游泳、瑜伽等。

3.煙酒、咖啡、熬夜等不良習慣，備孕期間都要戒掉;保持好的心情，放鬆狀態下比較容易懷孕。

以上內容請謹慎參閱，不可作為診斷及治療的依據。

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