中醫看舌頭知道有沒有濕氣？若無這3種「暗示」，恭喜體內沒濕氣

我們社會的進步，生活條件越來約好了，吃的東西那都是最精細的，以前的粗糧雜麵慢慢的被大魚大肉、山珍海味代替，但是人生與大自然之中，如果長期吃精細的食物不吃五穀雜糧，慢慢的濕氣在體內就會越積越多，成為難祛之病。

濕氣形成的原因，肉之類的食物吃的太多直接傷害我們的內部器官——脾，脾主要的作用就是轉化體內水濕平衡，如果脾受到傷害負擔太大，就會不能正常運行，從而濕氣越堆積越多。

「舌為心之苗，又為脾之外候」，在中醫那裡，只要看一眼你的舌頭就知道你體內濕氣嚴不嚴重。平時我們在洗漱的時候，也可以自己照一下鏡子，看看自己的舌苔：

其實在舌頭上面能反映出人體很多的健康狀況，正常健康的身體他的舌苔也是紅潤飽滿的，上面會有一層薄薄的舌苔，顏色白，濕度適中。如果舌苔反映出來的現狀和正常情況不一樣，那就要注意了：舌苔不僅白還有點厚，整個舌頭看上去很濕，這種現象就是證明身體內部存在濕寒；如果舌苔特別厚或者是看上去很粗糙，舌苔的顏色偏黃，這種現象證明身體內部存在濕熱；但是如果你的舌頭上面沒有舌苔，整根舌頭特別的紅，這種現象證明身體內部的濕熱已經很嚴重了，直接的傷陰。

除了看舌苔以外，還可以觀察身體有么有發出這3種信號：

1. 早晨起來的精神

我們休息一晚上以後，第二天清晨醒來都會活力滿滿，想充滿電的手機一樣。但是體內有濕氣的人，醒來以後就會覺得整個頭和眼睛都裹著一層東西，剛睡醒的人一點精神都沒有還是覺得自己沒有休息夠還是很困，四肢一點都不想動，排除睡覺晚的原因，那就是體內有濕氣了。

2. 觀察大便

可能有的人會覺得這個辦法有點讓人倒胃口，但是中醫就很講究這個，從大便的顏色和形狀上面就能反映出人的健康狀況：

大便的形狀，長期毫無形狀可言，形狀像泥巴一樣不成形，這就是體內存在濕氣了；

大號完了以後，沖完馬桶以後，看看馬桶的邊緣有沒有一些沒有沖走粘在馬桶上，如果有那就是存在濕氣；

3. 看小腿

小腿肚子也能反映出人體內部有沒有濕氣，早上醒來以後，如果你的小腿感覺有點酸，很乏累很沉，這個就表明體內存在濕氣。

若你的身體沒有這3種信號，那就證明你的體內沒有濕氣。想祛除體內的濕氣除了吃藥意外，還可以艾灸或者是拔罐，中醫提倡食療，這種食物就能幫助人體內去除多餘的濕氣——薏米。很多人應該都知道的，薏米三大功效，健脾：人體的脾胃健康以後，水濕平衡就能正常運行；利尿：可以使體內多餘的水分順暢的排出體外；清熱：清除體內濕熱，排除體內濕氣。

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