誰說矮父母不能養出高寶寶，那是你沒做到這5點
自從當了媽媽之後，被孩子的各種事情搞得焦頭爛額，焦慮不已，都是第一次當媽，對育兒方面更是有種盲人摸象之感，怎麼辦呢？為了更好的照料好寶寶，我們只好從網上或者看育兒的書籍來獲取更多的育兒知識。
如今是網路信息爆炸的時代，各種各樣的信息讓人看得眼花繚亂，真假難辯。
之前網路上熱傳的「寶寶身高推算表」，這樣一種身高演算法。
然後我就按表算了一下自己的身高，有165cm，真是扯！靜媽實際身高才有155cm！這種表都是假的，不用算，算了也不對…
很多身高不高的父母，特別擔心寶寶以後長不高，包括靜媽也是，我和先生個子也都不算高，就怕女兒隨我們了。隨著靜媽育兒知識的積累和聽了育兒專家的分析後，靜媽我已經不再焦慮這個問題了，所以靜媽要把這些知識分享給大家。
媽媽用鼻子撞著蹣跚學步的孩子
你知道媽？
決定寶寶寶寶身高的因素中
遺傳只佔60%
還有40%的非遺傳因素
做對40%也能改變「小矮子」的命運喲！
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一、想長高，這樣吃才對！
3歲內的寶寶身體處在高度生長時期，每天都在長體重、長身高，記憶、感覺、思維繫統也都在不斷的完善，骨骼等也需要更多的營養供給。在日常飲食當中，要給寶寶攝取足夠的奶量，同時，在輔食的添加上，也應做到營養均衡。
想長高，必要吃的食物
?主食是寶寶攝取能量最重要的來源可以給他們準備主食稍微干一些，別給寶寶灌個水飽。建議可吃一些饅頭、麵包、米飯等。
?油脂是孩子生長必備的營養素，不能因為孩子體重超標而不給孩子吃。建議家長可以給孩子適當吃一些肥肉、堅果、烹調油。
?雞蛋是所有食物中，蛋白質最容易被人體吸收的，所以日常攝取最普通的實物營養足夠寶寶需要。
哪些食物最補鈣
牛奶，蛋類、瘦肉、動物肝臟、海產品、豆類、蔬菜、水果等都是很好的補鈣食物，注意葷素搭配，寶寶才能更好的吸收身體所需營養。寶媽們可以提前給寶寶做好每日菜單，看著清單照著做就行，非常方便。照著這樣吃，寶寶不長高都難哦~
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二、想長高，這幾項運動必不可少！
適量的運動可以促進大腦的發育，對寶寶的智力發展非常有益處；可以刺激寶寶的身體分泌生長激素，促進骨骼發育；還可以塑造孩子的性格，培養孩子堅強的意志！有調查顯示，同齡孩子中，經常運動的孩子比不愛運動的孩子平均要高4~8cm呢！
想要長高，必須得做的運動
被動操：寶寶過了一個月後，就可以開始做被動操了。這時候寶寶四肢力量不夠，爸爸媽媽可以幫助寶寶做運動，輕輕拉著寶寶的小胳膊小腿，幫助TA們踢蹬運動，更有利於寶寶生長發育！
跑跳：寶寶兩歲後，特別喜歡在床上跳來跳去，爬椅子、桌子，在屋裡跑來跑去。陪孩子每天「瘋玩」半小時，既陪伴了寶寶，TA也能有足夠的運動量。
拉伸運動都是適合運動，如：跳繩、籃球、排球、羽毛球、游泳、縱跳摸高等都可以。
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想要長高，一定不能做的運動
像舉重、體操、武術這種高強度的運動會影響長高，因為高強度過量的運動會損傷孩子的生長板，不但不能促進，反倒會傷了生長板，超過青春期生長板癒合，就導致孩子不能長高。想要長高個的孩子，不要過早接觸這類運動。
想長高，鈣要這樣補！
補鈣，千萬不要盲目，經常聽人說人要想長高就得勤補鈣，像後腦勺禿髮、牙齒長得慢、個子長得慢等，有些人張嘴就說缺鈣，甚至有些醫院裡的醫生也叫補鈣。我家靜寶一歲的時候長牙真的很慢，有次感冒去看醫生，看到小寶寶的牙齒少，醫生很鄙視的表情責問我：怎麼不給孩子補鈣呀，小孩牙齒都不長，要補鈣的。我只能回答哦不再說話。
補鈣過量，反而不長個
補鈣補過量反而會導致骨骼過早鈣化，寶寶更加長不高！還可能增加腎臟負擔，增加缺鐵和缺鋅的風險，導致生長發育遲緩，甚至貧血。嚴重的還會出現結石，表現之一就是便秘！
食補+維生素D就夠了
其實無論是母乳還是配方奶，其中的鈣含量都是可以滿足寶寶生長發育。也就是說，只要奶量充足，鈣的攝入量就是足夠的，根本不用額外補。
關鍵在於「吸收率」好不好！維生素D可以促進骨骼對鈣的吸收，吸收率能增加到60%~75%，所以母乳寶寶每日需要額外補充的只有維生素D（400IU/天）。
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三、想長高，睡眠時間要充足！
在寶寶進入深睡眠之後，大腦會分泌出一種生長激素，而這種生長激素能促使長高。這種生長激素只有在深度睡眠時才會分泌，所以要讓寶寶養成固定的睡眠時間，身體的分泌激素才會變得穩定。不一定非要睡得早，定時睡才能長個。習慣晚睡的寶寶也不用擔心，只要寶寶固定在一個時間進入睡眠，就不會影響長個。在寶寶進入睡眠時，要給寶寶創造一個安靜的環境，如何吵醒寶寶，讓寶寶睡不好覺，生長分泌的時間也會減少，自然就會影響長個。
四、想長高，寶寶心情必須好！
開心的氣氛能讓孩子處於輕鬆放鬆的狀態，而長期處於壓力和受到過驚嚇的孩子，尤其是夫妻不合的家庭，會讓體內皮質醇升高，抑制生長激素的分泌，當然也就長不高了。所以，在壓抑，不開心的家庭氛圍中，容易導致他長不到他應長到的身高。
寶寶有時候很淘氣，吃飯又不好好吃，家長有時候會控制不住自己的脾氣對小孩打罵，小孩長期處於壓力和驚嚇中，會讓體內皮質醇升高，抑制生長激素的分泌，當然也就長不高了。所以，做父母的，要學會控制自己的脾氣，給孩子營造一個溫暖的家庭環境很重要。
五、想長高，就別跟別人比
如果每天都有人在寶寶耳邊說：「人家的寶寶比咱家寶寶高這麼多」、「你看×××家孩子多高」、「寶寶得長高個，矮了不漂亮」……寶寶聽了也會不舒服、不開心，心思重的孩子更容易有壓力。所以說，個矮的孩子，越比個越矮！
每個寶寶的生長速度不一樣很正常，不能盲目攀比。寶寶的生長速度得和自己比，只要在正常值內，就是沒問題的！
每個媽媽都希望寶寶長大個，其實只要記住這五點，後天的努力就成功了一多半啦！願所有寶寶都能身體健康長高高！
