年紀輕輕就長白頭髮？記住這些方法讓你白髮變黑髮！

現代年輕人因為各種壓力

頭髮不僅掉的多

還白的快！

有些人堪堪二三十歲

就長了不少白頭髮了

也許有的人就說啦

白了就把它染黑不就得了

可是染頭髮對發質也傷害不少啊

所以，今天醫聊君教你

如何健康養發

讓你「返老還童」

要讓白髮變黑髮

首先要明白頭髮變白的原因

這樣我們才好「對症下藥」

引起白髮的原因

01

精神因素：

精神高度緊張、焦慮、恐慌、憂愁、抑鬱、過度疲勞等都是造成白髮的原因。

現代醫學認為，不良的精神因素，會造成供應毛髮營養的血管發生痙攣、色素細胞分泌黑色素的功能發生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運送。

02

營養失調：

如果食物里缺乏銅、鈷、鐵、維生素B1/B2/B6、泛酸、葉酸等，均可引起頭髮變白。

此外，蛋白質類食物缺乏、嚴重營養不良等也會使頭髮早白。

吃甜食過多，會加速細胞的老化，使人體環境適應能力差，頭髮容易變黃變白。

03

疾病因素：

甲狀腺功能亢進、腦垂體功能下降、肺結核、傷寒、重度貧血等，也會出現白髮。

這是因為疾病破壞或干擾了毛乳頭、毛球色素細胞的生長發育，使它們失去分泌黑色素的能力，阻礙黑色素顆粒的形成。

04

遺傳因素：

少年或中年白髮也有一定的先天因素，父母過早白髮，子女長白頭髮的年齡也會提早。

05

從中醫理論來說：

白髮的病因有二大類，一類是由「虛」造成的， 腎藏精，其華在發，肝藏血，發為血之餘，精血不足，黑髮不生。

一類是由於體內的氣機紊亂、氣血運行失和，形成氣滯、血瘀、血熱、血燥等，導致血不能榮養毛髮而變白，以壓力較大的中青年人最為常見。

了解了原因，我們就可以「對症下藥」了

白髮變黑髮

STEP1

改善不良的生活習慣

平時要注意飲食均衡，少辛辣和甜的食物；注意控制自己的情緒，做到心平氣和、心情愉悅； 保證充足的睡眠； 多用木梳梳頭。

STEP2

按摩頭部：

堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮，先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部，每次5至10分鐘，每日2次。

STEP3

調整飲食

可以吃具有黑髮功效的食物，如核桃、黑芝麻、黑豆等有助減少白髮。蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

動物類常食烏雞、牛羊豬肝、甲魚、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

另外，我們還可以根據白髮的部位進行針對性治療。

1、前額白髮常提示脾胃功能失調

額對應五臟六腑中的脾胃，前額白髮的人群，需要調理脾胃。

常用中藥：党參、黃芪、山藥、白朮、蓮子、黃精、砂仁、大棗等。

保健穴位：足三里、上巨虛、下巨虛、中脘。

2、兩鬢斑白提示肝火旺盛、肝血虧虛

兩鬢對應五臟六腑中的肝膽，兩鬢斑白的人一般肝火偏旺、脾氣暴躁、情緒容易波動或者愛生悶氣。

常用中藥：柴胡、白芍、枸杞、鬱金、菊花、桑葉、當歸、靈芝、川楝子等。

保健穴位：太沖、內庭、陽陵泉。

3、後腦勺白髮提示腎氣虧虛

後腦勺對應五臟六腑中的腎和膀胱，後腦勺白髮的人一般伴有疲勞、腰膝酸軟、關節酸痛，小便次數增多、性慾下降等。

常用中藥：熟地黃、制何首烏、山茱萸、補骨脂、杜仲、龜甲膠、鹿甲膠、巴戟天、狗脊等。

保健穴位： 湧泉、太溪、關元、腎俞。

怎麼樣，這些「美髮」小招數你都學會了嗎？

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圖源網路，僅供參考

湖南醫聊特約作者 / 益陽市中心醫院 陳艷

編輯 / 施莉瀅

責任編輯 / 吳涵

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