3種方法提高你的運動狀態，讓你健身更有效率！

很多人都想健身的效果快點出來

雖然說有很多方法能夠讓我們快速練出成果

但是這些方法的代價卻是我們的健康

你可能會問，有沒有什麼讓我們快速出成果的自然方法？

那是肯定有的，這3個方法提高你的運動狀態，讓你健身更有效率！

1.多熱身

很多人覺得熱身是在浪費我們的時間，其實恰恰相反。熱身能夠讓我們更快的進入運動狀態，特別是在現在氣溫低的冬天，熱身尤為重要！

2.訓練之前補充碳水

如果你在健身之前沒有補充碳水，那麼你肯定在訓練的時候不能用到100%的力氣。訓練之前補充碳水能夠讓你在健身的時候有更多的能量拿來利用，提高你的健身效率！

3.選擇簡單粗暴的動作

想要健身效率高，那你訓練時就應該選擇一些簡單粗暴的動作。比如深蹲，硬拉，卧推這些動作，而不是選擇一些花哨的動作，比如站在健身球上深蹲之類的動作。

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，助你成為猛男，靚女

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