「通則不痛」~血瘀體質重在活血散瘀

李玉華，郭雁冰，解放軍306醫院，中醫科

品牌質量管理辦公室 左天宇 編輯

血瘀體質以腦力勞動者和女性多見。主要有四種成因：一是因人的情緒失調引起的；二是疾病長期綿延，深入經絡，使得氣血受損從而引起血瘀體質；三是由外傷引起；四是由於人體的衰老引起的。

血瘀體質在生活中可以從以下幾個方面加以調養：

在飲食上調養應注意忌食涼食。氣滯血瘀體質宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：白蘿蔔、柑橘、大蒜、生薑、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。這裡有一道特別適合血瘀體質人的佳肴：糯米酒燉豬蹄，具體做法：把豬蹄洗乾淨，斬塊，先用開水焯一下去血水，鍋中放糯米甜酒半瓶，起皮生薑若干塊、去皮熟雞蛋若干個、豬蹄，然後加入清水。放在火上燉上三四個小時。每天可以吃 1-2小碗，陽虛、血瘀體質有痛經、月經延後、經血紫暗、乳腺增生、子宮肌瘤、黃褐斑的女性，從冬天吃到春天，你會發現臉色變好，痛經也會明顯減輕。

在生活中多運動，運動量因人而異。每次運動鍛煉應達到微微出汗的程度。氣滯血瘀體質平時宜多飲水，因為體內的水分通過呼吸、皮膚蒸發和大小便排出。如不及時補充水分，可使血液中水分減少，導致血粘度增高，血行緩慢。

藥物調養。血瘀的人可以適當地補血養陰，可以少量吃阿膠、熟地、白芍、麥冬等。氣滯血瘀體質宜用行氣、活血葯疏通氣血，達到「以通為補」的目的。如柴胡、香附、鬱金、當歸、鬱金、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血葯，有助於改善氣滯血瘀體質。理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散、血府逐瘀湯、失笑散，應根據氣滯血瘀部位不同靈活選用。

中成藥麝香保心丸、復方丹參滴丸，可用於心血管瘀阻初起，出現胸悶、胸痛等癥狀時服用。胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘，可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內金等，或用保和丸、木香檳榔丸行氣、止痛、消食、通便。

氣滯血瘀體質如有情緒抑鬱，應以心理疏導為主，配合疏肝理氣解郁藥物，如柴胡、鬱金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。中成藥逍遙丸、越鞠丸等，均有較好的解郁作用。血瘀體質常見於女性，女性情感細膩，容易不開心，如果不開心，鬱悶，不想吃東西，可以服用逍遙丸、柴胡疏肝散等。

運用經絡調養。血瘀體質的調養，很適合針灸推拿。想改善體質，常用的穴位有神閥、肝俞、太沖、曲池。它們的作用有點類似當歸、益母草、田七、山楂等。如果婦科月經問題，常用的穴位有太沖、維道、血海、三陰交等。如果有心胸肝膽慢性病，用膈俞、肝俞、內關、日月、曲泉等穴位。

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