46歲的楊坤卧推160公斤？卻被嘲諷為「器械檢測員」，動作搞笑....
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說到楊坤，
很多人會想到那首《無所謂》，
大家印象中他就是一名嗓音獨特的歌手。
但你可能想像不到，
46歲的楊坤，身材還可以這麼炸裂！
六塊腹肌
輪廓分明
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目光深邃
硬朗有型
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手臂粗壯
肩寬背厚
▼
穿上緊身T恤
男性荷爾蒙爆棚
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甩起戰繩來
同樣力道十足
▼
看到這，
你一定很好奇坤哥的日常訓練吧。
他時常會曬一些健身動作，
不過有一段訓練視頻，
卻讓他被廣大健身愛好者嘲諷為
「
器械檢測員
」。
事情是這樣的，
在一次練胸日，
楊坤打算挑戰160公斤的半程上斜卧推。
沒錯，是
160公斤，
看到看到兩端加滿的杠鈴片了嗎？
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卧推正式開始，
只見他在史密斯架上快速的推動杠鈴。
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就這樣一口氣推了15個，
中途還把杠鈴片給震了下來。
▼
講真，
這個重量我是服氣的，
但是很多肌友一下就看出了問題所在。
@查雷小王子：
這種幅度胸大肌幾乎沒有拉伸，更別說收縮了。 依靠的是慣性去彈起來的幾乎， 這樣訓練對於你來說很可能受傷。
@走不出圈：
坤哥這連半程都不算吧，這是練哪啊？毫無意義啊……
@沒心美肺：
狂甩毀關節訓練法。
@Pasiwing：
楊坤老師，換了鈦合金胳膊肘也不能這麼推啊，調的震動嘛？注意安全，小心受傷。
除此之外，
還有一次跟
張傑
一起訓練的視頻也是備受爭議。
一開始推了幾下器械
做沒幾個感覺太輕了
於是，他把器械片加到最大
做起動作，把一旁的張傑都看懵了
當然，
細心的肌友又發現了問題：
一、肩胛骨沒鎖緊，借力過多，胸肌參與度不高。
二、盲目衝擊大重量，容易受傷。
客觀的說，網友說的沒錯，
這麼練確實不好，借力明顯，卧推那個更是對肘關節傷害很大。但這種訓練不能說一點效果都沒有，只不過目標肌群刺激不明顯，受傷風險高而已。
只能說每個人健身方式不同吧，
有些人喜歡用小重量，多組數刺激肌肉生長。
有些人喜歡突破極限，
用大重量、短位移來訓練爆發力。
不過，
即便動作不標準，
160公斤
上斜卧推也足夠厲害了，
如果力量不夠是不可能讓杠鈴移動的，
這足以說明楊坤的肌肉力量已經相當不錯了。
其實楊坤也算是
中年健身的代表
了，在一次直播中他就曾透露：
自己一直有運動的習慣，之所以開始系統的健身，是為了拍攝電影《冠軍的心》。
為了拍這部電影
楊坤還苦練過拳擊
每天
5點
起床練拳
每次必須練滿
3小時
健身更是從不懈怠
一貫的大重量訓練方式
背部肌肉也是
一點點虐出來的
白天拍戲
深夜就抓緊時間訓練
一堅持就是兩年，
他的身材也越練越好，
年近半百卻彰顯硬漢魅力。
紋身配肌肉，
簡直不能更粗獷豪放了。
可以說這一身肌肉
是實打實靠著努力換來的。
所以說，健身從來不分年齡，
年近五詢又怎樣，
照樣可以練出勁爆的身材。
人到中年，
更要拒絕做油膩男，
成為這樣的肌肉男豈不是更man嗎？
不必嘲笑別人姿勢不標準，
畢竟，動作上的缺陷可以改進，
但每一具好身材都是經過汗水澆築才呈現出來的。
我們沒必要模仿他的動作，
但是半百老漢還在堅持健身，
這股韌勁和毅力卻值得每個人學習！
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中4名警衛戰士每人配備一支衝鋒槍。一天，出發前，一位納西族老鄉搭我們的車去維西。那天路上積雪很大，雪下的路面坑窪不平，車子行駛一段就會被雪塢住。我們不得不經常下來推車。就在我們又一次下車推車的時候，一群褐黃色的東西慢慢向我們靠近。我們正驚疑、猜測時，納西族老鄉急喊：「快、快趕緊上車，是一群狼。」司機小王趕緊發動車，加大油門……但是很不幸，車輪只是在原地空轉，根本無法前進。這時狼群已靠近汽車……大家看得清清楚楚——8隻狼，個個都象小牛犢似的，肚子吊得老高。戰士小吳抄起衝鋒槍，納西族老鄉一手奪下小吳的搶。比較沉著地高聲道：「不能開槍，槍一響，它們或鑽到車底下或鑽進樹林，狼群會把車胎咬壞，把我們圍起來，然後狼會嚎叫召集來更多的狼和我們拚命。」他接著說：「狼餓瘋了，它們是在找吃的，車上可有吃的？」我們幾乎同聲回答：「有。」「那就扔下去給它們吃。」老鄉像是下達命令。從來沒有經歷過這樣的事，當時腦子裡一片空白，除了緊張，大腦似乎已經不會思考問題。聽老鄉這樣說，我們毫不猶豫，七手八腳把從麗江買的臘肉、火腿還有十分珍貴的鹿子乾巴往下丟了一部分。狼群眼都紅了，興奮地大吼著撲向食物，大口的撕咬吞咽著，剛丟下去的東西一眨眼就被吃光了。老鄉繼續命令道：「再丟下去一些！」第二批大約50斤肉品又飛出了後車門，也就一袋煙的工夫，又被8隻狼分食的乾乾淨淨。吃完後8隻狼整齊地坐下，盯著後車門。這時，我們幾人各個屏氣息聲，緊張的手心裡都是冷汗，甚至能夠清晰的聽到自己心跳的聲音……我們不知道能有什麼辦法令我們從狼群中突圍出去。看到這樣的情形，老鄉又發話道：「還有嗎？一點不留地丟下，想保命就別心疼這些東西了！」此時，除了緊張、害怕還有羞憤……！作為戰士，我們是有責任保護好這些物資的，哪怕犧牲自己。但是現實情況是我們的車被塢到雪地里出不來，只能被困在車裡。我們的子彈是極有限的，一旦有狼群被召喚來，我們會更加束手無策。我們幾人相互看了一眼，遲疑片刻，誰也沒有說什麼，忍痛將車上所有的肉品，還有十幾包餅乾全都甩下車去！8隻狼又是一頓大嚼。吃完了肉，它們還試探性的嗅了嗅那十幾包餅乾，但沒有吃。這時我清楚地看到狼的肚子已經滾圓，先前暴戾兇惡的目光變得溫順。其中一隻狼圍著汽車轉了兩圈，其餘7隻狼沒動。片刻，那隻狼帶著狼群朝樹林鑽去......不可思議的事情發生了……不一會兒，8隻狼鑽出松林，嘴裡叼著樹枝，分別放到汽車兩個後輪下面。我們簡直不敢相信自己的眼睛……這些狼的意思是想用樹枝幫我們墊起輪胎，讓我們的車開出雪窩。我激動地大笑起來……哈……哈……剛笑了兩聲，另外一個戰士忙用手捂住了我的嘴，他怕這突兀的笑聲驚毛了狼。接著，8隻狼一齊鑽到車底，但見汽車兩側積雪飛揚。我眼裡滾動著淚花，大呼小王：「狼幫我們扒雪呢，趕快發動車，」車啟動了，但是沒走兩步，又打滑了。狼再次重複剛才的動作：「先往車輪下墊樹枝，然後扒雪……」。就這樣，每重複一次，汽車就前進一段，大約重複了十來次。最後一次，汽車順利地向前行了一里多地，接近了山頂。再向前就是下坡路了。這時，8隻狼在車後一字排開坐著，其中一隻比其他7隻狼稍稍向前。老鄉說：「靠前面的那只是頭狼，主意都是他出的。」我們激動極了，一起給狼鼓掌，並用力地向它們揮手致意。但是這8隻可愛的狼對我們的舉動並沒有什麼反應，只是定定地望了望我們，然後，頭狼在前，其餘隨後，緩緩朝山上走去，消失在松林中......看完不忍思考：連兇猛的狼都懂得報恩，我們是否應該反思自身？自詡為「萬物靈長」的人類，我們是不是應當讓世界充滿愛？
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