小小的個頭，大大的能量，說的就是火麻！

說到火麻仁，大家都多少了解一些。

它是國外素食達人眼裡的「超級食物」，稱其為補充能量和蛋白質的神奇小種子。

火麻仁知多少？

火麻仁含有豐富的

蛋白質、纖維素、不飽和脂肪酸，還有卵磷脂、亞麻酸、維生素及鈣、鐵礦物

等人體必需的微量元素

。

食用它有潤腸胃、幫助消化的功效，且對便秘、高血壓和高膽固醇等疾病有特殊的療效。

在有些地方，火麻被榨成油來食用或烹飪，因為其營養價值高，所以也有了「

長壽油

」的美名！

去殼後的火麻仁

?含豐富蛋白質

每3茶匙的火麻仁就含有11克蛋白質。火麻蛋白中有近三分之二是火麻特有的麻仁球蛋白，類似人體蛋白；另有三分之一是白蛋白，與蛋清蛋白相似。其營養

極易被人體消化吸收。

?抑制過敏，抗炎消菌

火麻含有卵磷脂和大量延緩衰老的維生素E、硒、鋅、錳、鍺等人體必需的微量元素，還含有被譽為「

植物腦黃金

」的ɑ-亞麻酸（ALA）。

?潤燥、滑腸

火麻能促進消化，對緩解便秘有很大的幫助（嬰兒、孕婦、習慣性流產和脾胃虛弱的人應慎用）～

?

降血壓

火麻具有鎮痛、消炎的作用，對慢性神經炎、癱瘓、便秘、高血壓、高血脂以及婦科疾病有輔助療效。

?富含歐米茄-3脂肪酸 

火麻仁所含的脂肪酸超過鮭魚的3倍。

火麻仁怎麼吃？

小妙身邊有不少愛吃愛嘗試的美食達人，分享了N種關於火麻油和火麻仁的吃法：

「用火麻仁打碎過濾後的汁水熬粥，簡直人間美味！」 

「火麻油可以做菜時加入少許，下麵條兌作料時倒入一丁點兒，味道正！我們全家人都愛吃！」 

「煮粥灑點在上面，也好棒！」

「火麻仁做的植物奶真的好好喝。」

小妙這就給大家安利幾款好吃的做法：

1、

沙拉醬汁

：火麻油+黑胡椒+醋，一起攪拌就是很好吃的醬汁咯；

2、煮湯：在湯要起鍋的時候，灑進去適量的火麻油，味道超鮮美；

3、

涼拌調味

：涼拌小黃瓜等冷盤的時候，灑上點火麻油，味道清香可口，口感順滑，也不破壞其營養價值；

4、蔬果汁：早上起來打smoothie的時候，加一勺火麻油吧，更香滑了；

5、做青醬或hummus：可以用火麻油來代替其他的油哦；

6、直接喝：每天喝一小勺火麻油可以幫助消化，吸收營養喲（推薦給油脂攝入不足&便秘的小夥伴）。

團購大福利！

今天給大家帶來的就是來自

「俏牌」的火麻油 

～

俏牌火麻油採用出口品質火麻仁作為原料，經過低溫貯存，低溫壓榨，低溫物理精鍊製成，是

真正意義上的冷榨原生油

。

產品

經全球知名的SGS加拿大實驗室檢測，各項營養指標均超過國際同類產品；

目前已出口到德國、瑞士、荷蘭等歐盟國家，

大家可以放心購買～

長壽麻·火麻油500ml

原價：149元

限時團購價：99元

團購時間：10月23日－10月25日

除了很贊的火麻油，

還有

火麻仁

哦，

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