你的焦慮，正在逼死你
文末有驚喜，千萬不要錯過哦
前不久，姚晨在星空演講中講述了《中年女人的尬與惑》，一下子戳中觀眾的內心。
她說，自己明明到了四十不惑的年紀，卻覺得人生的困惑越來越多。處於一個演員最成熟的階段，但市場給這個年齡段的女演員拍的戲卻太少，處境十分尷尬。
想起之前微博上瘋狂轉發的一張圖片：「你可以往死里罵那些有娃有房貸的中年人」，扎心金句調侃的背後，是中年人為了保住工作的小心翼翼。
如果你以為這種危機和焦慮，只發生在中年人身上就大錯特錯了，如今的90後也是焦慮群體的主力軍。
知乎上有個問題：「90後的你們，現在是什麼狀態？」
底下的高贊回答是：90後最開始的一批也即將步入30，逐步從80後那裡接過社會重擔。很多90後越來越感覺到焦慮，畢業、工作、買房、結婚、事業……每一樣都喘不過氣。
這也難怪不管年薪百萬的職場老人，還是月入幾千的年輕人，都越活越焦慮，越過越不安。
焦慮不安的情緒和現狀，真的無法改變了嗎？
暢銷書作家李尚龍說：「打敗焦慮最好的辦法，就是去做那些讓你焦慮的事。」
行動力是打敗焦慮的最好方式，只要你永遠在出發，主動去挑戰，再多不安的情緒都會消失殆盡。
我一直很喜歡一個時間管理課的老師，叫 Amber。
她也曾和大多數人一樣，扮演過焦慮的職場媽媽這個角色。
白天為同事複印各種文件，晚上趕最後一班車回家，家裡有煮飯帶孩子一堆事等著她，還要熬夜備考SAP全球財務認證和高級工程師認證。
長時間身體的嚴重超負荷，飯也沒有好好吃，終於患上了胃病。胃疼的時候吃藥沒效果，就抱著暖水袋繼續趕方案，終於她在一次北京飛廈門的航班上，疼到暈倒。
Amber 是不是像極了我們身邊的某一群人，每天拚命工作，努力生活，就怕落下別人一步。結果，命運先帶來的不是福音，而是身體率先發起了抗議。
當時，領導去醫院看她，關愛之餘說了一句話：「你每天是很忙，很累，但是像一個無頭蒼蠅一樣做事，又有什麼用呢？」
是呀，Amber也在思考：為什麼我這麼努力，時間總是不夠用，還把自己身體耗進去。
她無時無刻不在解決生活的焦慮，可一個人再拚命，能把一天能變成25小時嗎？ 「長時間加班」 不過是黔驢技窮時低劣的玩法。
戰術上的無效勤奮，是因為戰略上的無能。
如果你不懂時間管理，所謂的拚命不過是瞎使蠻勁兒，結果只會越活越焦慮。
Amber 坦然接納自己在時間管理上的不足，翻閱大量書籍，研究各種時間管理方法，一邊鑽研學習，一邊在工作中實踐。
只要方向對了，所有努力都不會白費。因為我們認真走過的每一步，都一定會算數。
Amber 懷著孩子，考上排名全國前十的管理碩士；用2個月拿下了業界最難考的SAP全球財務認證、高級工程師認證。
不到三年，被IBM挖走，以十倍高薪當上了高級諮詢顧問，從月薪只有1800元，直升年薪百萬。
在為企業、院校擔任時間管理顧問時，Amber 發現有許多人跟當初的她一樣，都有時間的煩惱：
熬夜晚睡，總感覺時間不夠用，事情做不完；
拖延成性，結果被事情壓得喘不過氣；
工作容易分心，效率低下，做事始終沒有方向；
制定長串的To do list ，真正執行的沒有幾個。
當聽到同事、朋友抱怨「沒時間」時，Amber 都想告訴他們：不要把時間當做敵人。時間應該是幫每個人獲得自由的盟友，是每個普通人最忠誠的守護神。
這一種生活的焦慮源於事情的忙亂，我們也都會因為自以為的「沒時間」而陷入更焦灼的狀態。
所以，只要你懂得管理好自己的時間，不僅能消除焦慮，甚至可能得到更大的意外驚喜。
為了幫助更多的人解決這個問題，Amber老師提煉出12個最常見的生活和職場難題，製作成《12堂時間管理課》，帶到十點課堂與大家分享，文末有免費課程可以領取喲。
其實，我們真正學到的又何止是時間管理，而是在學會管理你的精力、你的慾望，甚至是你的人生目標，這也才是焦慮能解決的真正原因所在。
在接觸身邊眾多焦慮重症患者，我才意識到有些人的焦慮不是外界的壓迫所致，而是內心深處對現狀的不滿但又不知如何改變的迷茫與無力。
絕大多數人的生活是平淡的，工作是平庸的，甚至因此覺得自己是一個毫無閃光點的人。也總想著做點什麼，但卻一次次告訴自己：這就是命，沒有改變的可能。
就舉生活中最常見的事兒來說，穿衣打扮是每個人每天都在經歷的，有的人覺得這件小事微不足道，有的人卻能把它做到極致。
王蓓，一個喜歡買買買美美美的辣媽，每天的日子無非就是職場家庭間穿梭，偶爾和朋友參加聚會，時不時出去度個假，和大家的生活也沒有什麼兩樣。
可就在這樣的生活里，她總結出了涵蓋職場、約會、聚會、獨家等場合的實用穿搭寶典，給出無數即學即用的穿搭心法，不僅讓自己的生活波瀾不斷，更帶著廣大女性一起變美。
在她看來，衣服是女人最好的名片。穿衣服這件小事，只要做到極致，就一定能收穫所想。因為只有穿得講究，才能活得不將就。
如今的王蓓年過40依然愛穿、會穿，跟兒子站一起總被誤認為是姐弟倆。她還創辦了百萬女性成長平台「私席seaty」，分享高性價比的穿搭理念與方法。
這樣的人會焦慮嗎？必然不會。她把日常的生活過成自己喜歡的樣子，又把這種美好傳遞給更多的人，生活只有源源不斷的能量。
有人可能就要問了，生活的平淡可以打敗，那工作的平庸、自己的平庸又該如何面對？
那麼，我想馮注龍將會是解開這道題的關鍵。
他，一個學歷平平、家境普通的人，初上職場也毫無競爭力，一次次陷入對自己能力和未來的擔憂中。
如何在職場中脫穎而出呢？很多人可能會選擇不斷拉業務，定更高的KPI，可馮注龍卻對一個大家普遍不會過於關注的技能興趣十足，那就是PPT。
PPT重要嗎？重要！那大家重視嗎？重視，但確實不會花太多心思在上面。
馮注龍分析了自己在職場上情況後，決定從小事開始做起，驅除糾結，打敗焦慮，而PPT就是他的第一步。
從每一張開始，認真死磕，做到極致。沒有乾巴巴的語言，沒有性冷淡的畫風，更沒有流水賬的知識灌輸，他用最簡潔的方式做出了最高逼格的PPT。
小技能爆發出大能量，24歲那年，他拿到人生的第一個100萬，還曾用一份PPT換回一輛牧馬人越野車。
從銳普PPT版主、WPS年度最佳設計師，到國內最頂尖的PPT製作團隊，再到『向天歌演示』創始人，馮注龍只花了不到兩年的時間。
如果生活和工作的平淡成為你焦慮的主要來源，與其橫衝直撞力爭上遊，倒不如從身邊的小事做起，努力將生活極致到不凡。
每天有超過10萬的姑娘跟著王蓓老師學習穿搭，實現人生進階；每天也有人在聽著馮注龍老師高大上的PPT課程，他們也都不甘被焦慮打敗，想著一點一點建設自己，改變自己。
如果你們也想對抗這份焦慮，實現自我升值，可以到文末免費領取相關課程。在助力大家從小事做起打敗焦慮的路上，我和你們一樣都不余遺力。
姚晨在星空演講的最後說到：後半生最想努力的是，對自己的心完全誠實。
太多人在努力活成別人期待的模樣了，被各種身份標籤所定義，於是迷失了最真實的自己。
30歲沒有結婚，來自父母給予的焦慮；工作五年職級未升，來自家庭所致的焦慮；因為一本書買一年沒看，來自自己幻想的焦慮。
這些焦慮無時無刻不出現在當代人身上，有些人備受煎熬，陷入泥沼，有些人則藉助那些切實可行的方式去打敗焦慮，重獲新生。
如果你正在為打敗焦慮而苦惱，如果你也想讓生活有新的改變，不妨跟著十點課堂的老師們一起學習管理時間，做好身邊的每一件小事。
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※《窗邊的小豆豆》① | 真正高情商的人，會這樣和孩子相處
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