霜降後很容易咽喉紅腫，千萬別只顧著清熱，還要驅寒！

前天晚上十點，蕾蕾發消息說她嗓子腫了，火燒火燎的，咽一下口水都特別疼，問我有沒有什麼緩解的方法。

我問她是不是吃了辣的或易上火的？蕾蕾說朋友來上海出差，她們一起約著去吃了重辣火鍋，吃的時候兩個人都特別HIGH。吃完朋友想去外灘走走，蕾蕾就帶著她來到江邊，一起吹吹江風，看看夜景。當時蕾蕾就感到有點不對勁，嗓子有點痒痒的。

回到家，蕾蕾就覺得咽喉開始不舒服，好像腫起來了，她趕緊喝了杯菊花茶清熱，誰知道一杯菊花茶下去，嗓子疼的癥狀並沒有緩解，反而直接腫起來，火燒火燎的，特別難受！

我告訴她這是典型的上火+受寒，錯誤的操作導致咽喉腫痛越來越嚴重。

現在已經是深秋了，尤其霜降過後，天氣一天冷過一天。這個季節，在五形中屬金，在人體五臟中對應肺。肺本來就是最嬌嫩的臟腑，在秋天，天氣干，更容易肺燥。

這個季節的飲食宜收不宜散，辛味發散泄肺，一吃薑蔥蒜等辛辣的食物，原本就特別容易上火，像蕾蕾這樣吃重辣火鍋，自然馬上就上火。

但正常來說，就算吃了辛辣的食物，上火了，也不會太嚴重。蕾蕾之所以會咽喉馬上腫起來，最關鍵的原因是：受寒。她和朋友在江邊吹風，現在的天氣，晚上的風是有點涼的，吹在身上，寒與熱相交織，皮膚的排毒通道關閉，熱只能通過呼吸道往外排，全部集中在咽喉部位，咽喉馬上就出問題了。

這種情況的咽喉腫痛雖然需要清熱去火，但在清熱之前有一個更重要的任務：驅寒！

因為蕾蕾咽喉腫痛的關鍵原因是吹了涼風，原本張開散熱的毛孔閉合，熱沒辦法通過皮膚往外排，只能從咽喉往外走。原本熱氣是分散的，現在全部聚集到了一起，這就像大家去體育場看比賽，原本有好幾個門疏散觀眾，現在其他的門統統關閉，只留了一扇小門供所有人出入，自然就會馬上出狀況了。

要讓身體恢復正常，首先要把聚集在咽喉部位的熱分散掉。而散寒就是疏瀉的方法，用溫熱的食材把寒氣逼走，藉助外力把其他所有的門都打開了，當疏瀉通道變多，身體秩序馬上就恢復正常了。這時，再來一點滅火的，很快就好了。

所以，咽喉出問題時，不要先急著清熱，而是要先驅寒。可以泡一個熱水澡，洗完趁熱再喝一杯陳皮水或蘇葉水。這時候盡量不要用薑湯，薑湯太烈，會火上澆油。如果沒有陳皮或蘇葉，新鮮的橘子皮柚子皮都可以，還可以拿山藥干煮水，山藥也是溫熱的，只是溫熱的效果不及陳皮，如果咽喉問題確實是受寒導致的，當受寒的癥狀改善後，咽喉腫痛自然就消了。

蕾蕾聽了我的話，半信半疑，不過她還是決定試試看，她拿出一片陳皮，加了適量水，煮了一鍋，放溫後喝了。

我告訴她，因為她吃了火鍋，確實有上火的癥狀，還需要用刮痧的方法幫助熱往外排。如果家裡有工具，自己給自己做一下刮痧，前面從天突刮到扁桃體外方，脖子後面從大椎沿天柱骨直接刮到風池。出痧多的地方再往兩邊刮一下。

我還告訴她幾個可以緩解咽喉腫痛的穴位，可以多按。

一個是少商穴

少商穴在大拇指拇指末端橈側，指甲根角側上方0.1寸，這個穴位治療咽喉腫痛效果最好，尤其對急性咽喉腫痛有特效。但這個穴位需要強刺激從有限。大家如果有指甲，直接用指甲掐。

咽喉腫痛的時候，掐這個穴位立即會感到一股強烈的針刺感，非常疼，這個時候一定要忍住，狠下心來掐。

有人用三稜鏡放血，雖然效果很好，但是我個人是不建議的，太疼了。基本上用指甲掐少商，再配合食療，都會很快見到效果。

大人小孩咽喉腫痛、扁桃體炎都可以刺激這個穴位，只是孩子用時，力度要稍微小一點，不要把皮膚掐傷了。

第二個是按揉魚際穴，魚際就位於大魚際處，是大拇指下方肉最後的那個部分。

大魚際在小兒推拿中我們常用，就是板門，我們常順時針畫圈揉板門來幫助消化。而魚際穴就位於大魚際中最敏感的那一點。

這個穴位的清熱效果特別好，心裡有火，煩熱，咽喉腫痛、肺熱咳嗽都可以按揉這個穴位。在大魚際上順時針畫圈按揉，還能幫助消化，改善積食，補脾健胃。平時吃了太多肉、內熱重都可以多按這個穴位。

咽喉腫痛還有一個不能錯過的穴位：孔最穴。

孔最穴在肘橫紋的尺澤穴下5寸處，孔是毛孔，最是最大的意思，孔最就是身體里所有與孔有關的穴位都歸他管理。鼻竅、耳朵、毛孔這些孔都與他有關。

我們前面講過，咽喉腫痛主要是內熱又受寒，毛孔閉塞，按揉孔最穴就能把毛孔疏通。這個穴位搭配少商穴一起用，治療咽喉腫痛效果特別好。但是如果是說話太多引起的咽喉疼按揉就沒有效果哦！

第二天一早，蕾蕾欣喜地告訴我，她的喉嚨基本好了。我讓她最近幾天別再吃辛辣的食物了。

現在已經是霜降過後，逐漸進入深秋，秋燥更重，寒氣漸強，這個時候，一定要控制好飲食，不要吃辛辣刺激的食物，少吃油膩的食物，否則一受寒，就會感冒咽喉腫痛。吃辛辣食物的同時，搭配喝菊花茶、吃一點清熱的魚腥草，這也能綜合掉辛辣食物引起的內熱上火。

如果不小心咽喉腫痛，也一定要注意處理方式。

我們在咽喉腫痛的時候，都習慣清熱，其實相較清熱，驅寒更重要。因為很多呼吸道問題都是身體有內熱或陰虛再遇寒導致的，只要寒被驅走，咽喉就會恢復正常。

不止大人咽喉問題要這麼處理，孩子扁桃體發炎時，也要先考慮是不是陰虛受寒，可以用洗熱水澡、艾灸大椎、喝陳皮蘇葉水等溫熱的方法讓身體暖和起來，同時配合刮痧，給內熱更多的出口。

千萬不要咽喉腫了之後，一味清熱，如果寒沒有驅走，這樣做只會讓咽喉問題更嚴重。

身體受寒時，如果我們再用寒涼的藥物進行處理，表面上看，這些寒涼的藥物把熱降下去了，但體內的寒氣同時也被這些寒涼的藥物包裹住了。這就像冰箱里拿出來的冰塊，還沒化就又加了一層水凍起來。慢慢的，這塊冰塊越來越大，身體越來越寒涼，再出狀況就越來越嚴重。

很多人一吃辣就咽喉腫痛，咽喉反覆出狀況的時間越來越多。有的寶寶會從剛開始偶爾的一次，逐漸演變成咽喉出狀況的時間越來越短，發作越來越頻繁。有的寶寶到最後甚至會反覆感冒、反覆咳嗽，不管媽媽怎麼預防寶寶都會莫名其妙的生病，感冒後咳嗽持續幾個月甚至半年不好。

我自己在剛生完孩子的前幾年，每年夏天都會因為受寒咽喉腫痛，剛開始我都是以為自己的熱感冒，堅持喝板藍根清熱。剛開始效果確實非常好。幾年後，我發現，咽喉腫痛和感冒的頻率越來越高，問題越來越嚴重，一次比一次疼，到最後甚至到了講不出話的地步。

隨著對中醫的了解越來越深入，再回頭來看自己的身體狀況，我才發現是錯誤的處理方式導致咽喉問題越來越嚴重。

對孩子也是一樣，寶寶反覆感冒、咳嗽，扁桃體炎，大家要考慮是受寒導致的。在咽喉已經開始不舒服了，第一件要做的是讓身體熱起來，讓毛孔張開，加速排毒。

可以幫寶寶馬上擦脊背工字型。

然後可以幫寶寶做做扁桃體炎的手法，這套手法能有效緩解咽喉不適。

清大腸經300次、按揉扁桃體外方，按揉合谷各2-3分鐘，掐少商、推天柱骨。

同時配合吮痧的方法，給熱更多的出口。一般處理及時，都能把問題控制在萌芽中。

這裡也要特別說明一下，咽喉腫痛除了有熱也有寒，在寒氣祛除後，如果咽喉腫痛的癥狀還沒有消失，這時就要抓緊清熱，菊花茶、金銀花、這個季節的新鮮魚腥草、蒲公英都可以喝。小朋友這時候就要抓緊清熱，清熱的手法多做！

進入深秋，咽喉腫痛會越來越多，大家在初期處理時一定不要用錯哦，否則咽喉問題會越來越頻繁，到最後甚至會疼得火燒火燎般難受！

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【60分媽媽月華】暢銷育兒書作者，國家級兒童心理諮詢師，著有《別等孩子長大了才後悔你現在做得太多》。專註寶寶的吃喝拉撒，生長發育，學習力培養及身心成長，也關注媽媽的心靈成長，健康的母嬰關係才能培養出更加傑出的寶寶。如果你想孩子身心靈都能更健康，關注我都可以找到答案哦

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