每天吃一把南瓜籽，對身體有4個好處，但是這類人最好少吃為妙！

對於南瓜，很多人都愛吃。南瓜不僅助消化，還能夠補充人體所缺的營養成分，提高人體免疫力。但是你們知道南瓜籽也有許多功效，對身體有四個好處，今天小編為大家盤點一下。

一、提高人體免疫力，增加飽腹感。南瓜籽中含有大量的氨基酸和多種維生素，還有多種微量元素，每天吃一小把，能夠提高人體免疫力，如果感覺到肚子空，有飢餓感，還可以吃袚南瓜籽，來增加飽腹感。

二、輔助睡眠，降血糖。如果有失眠或者睡眠質量不佳的話，可以吃一把南瓜籽，能夠輔助睡眠。而且南瓜籽中的糖分含量比較低，每天吃一把可以降血糖，糖尿病患者可以每天吃一把。

三、延緩衰老、美容養顏。南瓜籽中含有豐富的維生素E,還有「生育酚」的稱號，每天吃一把，對於延緩衰老，美容養顏非常有效果。

四、幫助消化，預防便秘。南瓜子中含有大量的膳食纖維。能夠促進腸胃的蠕動，幫助消化，便秘的人，不妨每天吃一把，能夠幫助排便。

南瓜子雖然營養好吃，但是有一類人不適宜多吃，胃不好的人不適宜多吃，南瓜子中含有大量的脂肪，屬於高脂肪高蛋白低糖分的食材，對於胃不好的人群要少吃，多吃很可能會給胃部增加不小的負擔。覺得實用的話別忘了收藏！

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