霜降降的是溫，不降的是好心情

也是落葉凋零的輓歌里。

迎接即將到來的寒冬。

「霜降」 表示天氣逐漸變冷 , 露水凝結成霜 。一般來說 , 白天太陽越大 , 溫度就越高 ，夜裡就越容易結霜，所以霜降前後早晚溫差更大。「濃霜猛太陽」就是這個道理。 

鄭重地提醒大家秋凍的目的還在於體育鍛煉！那些終日縮在被窩裡的同志，說的就是你！不要求你常年洗冷水浴或游泳，但是親，散步、跑步、快走、做操、打太極拳都還是很容易進行的運動。畢竟好處擺在那裡：既能促進血液循環，調節血管舒縮功能，還可以提高機體免疫力和新陳代謝能力，有效增強人體耐寒力。

那吃什麼好？霜降最適合吃柿子和板栗（

注意：不是讓你同時吃，而是可以分別吃，當然，一定要同時吃，我也不能擔保會出現什麼類似熟香蕉加冬棗一起吃的神奇味道

柿子一般是在霜降前後完全成熟，這時候的柿子皮薄肉鮮味美，營養價值高。柿子味甘、味澀，具有收斂作用，因此，中醫認為柿子具有清熱潤燥、養肺化痰、止渴生津、健脾的功效。不過要注意，糖尿病患者、胃功能低下者不能吃哦，過度勞累、疲勞的情況下也不建議吃柿子。

這裡要給你們推薦一種柿子的神奇吃法——柿子布丁

做法：選已經放軟味甜的柿子，不能是脆柿子哦，去皮，取果泥，加入牛奶，用料理棒攪打均勻，直接倒入布丁碗里就可以，然後放入冰箱等著它凝固了就可以大快朵頤了。

而板栗呢，因為具有健脾養胃的功能，所以可以治療氣血虧虛。除此之外，板栗有一定的補腎作用，對人體免疫力有一定的增強作用，同時也有一定的抵禦風寒作用，至於怎麼吃，除了街邊排長隊的糖炒板栗，在家最好是燉食，甜甜的，面面的。

怎麼樣，練完霜降坐功，吃了柿子布丁，剝著糖炒板栗，感覺這個冷冷的霜降過得也很巴適嘛~！

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