孕期心情不好對胎兒有什麼影響

原標題：孕期心情不好對胎兒有什麼影響

由於體內激素變化的原因，很多孕媽媽在懷孕期間情緒很不穩定，易爆易怒。很多過來人也會勸孕婦在懷孕期間保持良好的心情。一起來看看孕期心情不好對胎兒有什麼影響。

一、孕期心情不好對胎兒的影響

1、心情不好的話影響吃飯的胃口，如果心情很差，估計也沒有什麼胃口，所以吃的東西少，營養不夠豐富，不達標，導致胎兒的發育情況受到影響。為了寶寶長的更健康，還是要多吃飯多吃東西的。

2、媽媽心情不好的話也沒有心思進行胎教。很多育兒書籍上都說明，進行過胎教的寶寶更聰明，因為聽到媽媽的聲音更有安全感。智力會發育的更好的。讀一些故事，唱一點兒歌之類的，讓寶寶聽一下。增進和他的溝通更好。

3、孕婦心情不好會導致胎兒畸形：臨床觀察發現，孕婦在懷孕第二個月下旬開始，腹中胎兒的口腔頂和上頜骨就開始發育和形成了。在這個事情，由於突然意外引起孕婦哭、情緒過度不安等，會導致胎兒兔唇、齶裂等畸形。

4、孕婦心情不好會減少胎動：妊娠後期，如果孕婦經常哭，精神狀態不好，如恐懼、憂鬱或情緒波動很大，母體血液循環不暢、缺氧等一系列變化，會使胎兒的胎動次數增加或減少。

5、孕婦心情不好會妨礙胎兒的日後成長：孕婦如果長期情緒壓抑或激動，不僅使胎兒發育受到影響，而且娩出後的嬰兒表現躁動不安，好哭鬧，睡眠不好，消化功能紊亂，適應能力也差。

二、孕期調節心情的方法

1、好好睡眠

對於孕婦來講，睡眠的時間和質量是相當重要的。如果睡眠質量差，則會出現煩躁，易怒，亂髮脾氣等毛病。因此，白天選擇適當的時間休息，晚上保持一個溫馨的環境進行安眠，對孕婦的心情都有幫助。

2、找找姐妹

孕婦懷孕，可以找閨蜜或者是姐妹淘一起玩。懷孕的過程中，姐妹淘們都會以你為中心，並且喜歡給你講故事，逗你開心。與姐妹淘的溝通中，會讓你忘記其他的煩惱，例如，懷孕過程的嘔吐等不快記憶。

3、看看風景

悶在家裡，也不舒服，不如出去走走，看看風景，晒晒陽光，把自己發悶的情緒給晒乾，曬沒了，心情自然就會變好起來。有時候，一個人待在家裡，難免會想這想那，左右你的情緒，出門後，可以看到風景，看到人來人往，心情就會變好。

3、聽聽音樂

音樂是治癒人受傷和鬱悶心靈的最佳藥物。所以，如果你感覺到不舒服或者是在懷孕過程中，有其他的難受的癥狀的話，可以打開音樂，聽舒緩的，柔情的，旋律優美的音樂，這樣你會在音樂的世界裡陶醉，自然不再壞心情。

3、練練瑜珈

當然，孕婦有專門的瑜珈，如果你想要讓自己的孕期身體好，那麼就去報孕婦瑜珈班，和其他的孕婦在一起聊天，做運動，大家可以交流一下懷孕的心得，又能得到更多的育兒的信息和知識，三全其美的事情，多好。

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