跑餐之後，腹部有灼傷感？專家來教你幾招緩解燒心癥狀的方法

飽餐一頓後，常常會突然感到腹部一陣灼燒感，一股股酸水往上涌，再美味的食物也索然無味了。下面介紹幾種方法，有助於緩解燒心癥狀，讓腸胃恢復舒適。

1.吃根香蕉

香蕉是一種天然的抗酸劑，可以在胃內壁生成一種具有防護作用的黏液層。但是約1%燒心的人在吃香蕉後病情反而會加重，因此，吃後還要仔細觀察病情。

2.菜里放點姜

生薑溫胃和中，這樣有助於防治燒心，但要適量食用，每天吃2克左右即可。

3.嚼口香糖

一項研究顯示，飯後嚼30分鐘無糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速沖刷掉，緩解燒心癥狀。

4.喝蘇打水

蘇打水呈弱鹼性，能中和胃酸，解決大部分燒心問題。但是如果經常燒心，最好別喝蘇打水，否則會引起胃脹、噁心等副作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！