中年男性補腎可多吃這幾種食物

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男性過了40歲後，步入中年，也漸漸成為工作中、社會上的中流砥柱;事業、家庭也都進入了成熟期，可是身體卻不可避免地走了下坡路，各種健康問題隨之而來，其中腎臟的功能衰退尤為明顯，如何健康的補腎是困擾很多中年男性的問題。

甲魚滋腎湯

準備一隻甲魚，適量的枸杞和熟地黃;首先將甲魚宰殺後處理乾淨，切成小塊，倒入湯鍋中;再將枸杞、熟讀黃洗凈後放入;往鍋中添加適量清水，漫過甲魚即可;開文火慢煮，煮至鱉肉熟爛後，加入適量調味即可食用。

鱉湯鮮美，鱉肉具有滋陰涼血的功效，枸杞、熟地黃都有補腎的作用，一同煲湯，補腎功效更為突出。

板栗雞湯

準備一隻雞，適量板栗，以及枸杞、生薑等配料;先將雞清理乾淨之後放入湯鍋之中;再將板栗洗凈，連同枸杞、生薑等一起加入;倒入適量清水，用小火慢煨，直至雞肉軟爛後，關火盛出。

雞湯是調理身體的佳品，再配上板栗、枸杞等補腎溢精之外，對中年男性的滋補功效相當顯著。

銀耳枸杞湯

準備適量的銀耳、枸杞;將銀耳用涼水泡發後，撕成朵狀，和枸杞一起倒入鍋中;加入適量清水後，用文火熬制湯色漸深，微微粘稠後加入少許蜂蜜調味即可。

銀耳是一種久負盛名的食葯兩用的食材，在中醫看來，它具有滋陰補腎、益氣和血的功效，和枸杞一起煮湯，不但味道甘美，補腎的功效也很突出。

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