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小動作大作用,每天堅持,趕走頸椎病、關節炎、高血壓……

隨著生活水平的提高,高血壓,冠心病,頸椎病的發病率逐年上升,已經嚴重的威脅到生活健康,那麼怎麼才能趕走這些惱人疾病呢?

1、趕走高血壓:每日按摩耳廓

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取穴:位於耳背面,用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝,此處就是耳背溝。

功效:經常按摩不僅能降血壓,還能消除頭暈目眩、耳鳴耳癢。

操作方法:用食指和拇指夾住耳朵的上半部分,用拇指對準耳背後的凹溝,依據凹溝的走勢,由上向下按摩,每次按摩15下,每天按摩2~3次,以耳部微微發熱為度,力量不宜過大。

2、趕走冠心病:按按手腕內關穴

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取穴:離腕橫紋三個手指的位置,此處就是內關穴。

功效:內關穴是對心臟調節作用最強的穴位之一。點按內關穴能強心、調節心律、緩解胸悶,能夠治冠心病。

操作方法:用力不停點按內關穴,每次3分鐘,間歇1分鐘,能迅速止痛或調整心律。

3、趕走頸椎病:握個拳按摩後溪穴

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取穴:把手握成拳,掌指關節後橫紋的盡頭就是後溪穴。

功效:後溪穴是奇經八脈的交會穴,通督脈,能夠調頸椎、利眼目、正脊柱。

操作方法:用拇指指腹按揉後溪穴穴位,注意按壓時力度要適中,每次按摩5分鐘,每天按摩2次。

4、趕走關節炎:捏捏膝蓋窩

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取穴:在膝蓋骨後背的凹陷處,就是委中穴。

功效:該處走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道,長期拍打可以趕走關節炎。

操作方法:輕輕拍打或者按摩都可以,5~10分鐘至淤斑痧點顯出,每兩周一次。

5、趕走便秘:敲打腹部

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取穴:在肚臍旁開三個手指的位置,此處就是天樞穴。

功效:能夠通腸道,治療便秘。

操作方法:每天至少敲打兩次,每次5~10分鐘,敲至小腹發熱為止。

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