腳太丑穿鞋不好看，這些妙招和物品能讓你腳丫變白嫩，成芊芊玉腳

人有四根即鼻根、乳根、耳根、足根。「鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根。」可見鼻、耳、乳僅是精氣的凝聚點，而腳才是精氣總的集合點。觀之臨床，頭腦清靈，步履輕健均為健康的特徵；而頭重腳輕，腳腫履艱，為病體之軀。那麼洗腳的正確方法是什麼呢？

晚上九點左右泡腳：選擇這個時間段補腎，因為這個時候是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血通絡，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的心臟，都可以通過泡腳來緩解疲勞的身體，身體會感到很舒服。

泡腳半個小時最好：專家說，泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由於金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利於活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。

熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量。」如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。

1.在塑料水桶中注入15-20公分深的水，水溫以攝氏41-42度為宜，最好能用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度為準，接著再放入精油或者浴鹽。溫度一定要適宜。

2.坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進水桶中，基本的浸泡時間是20到30分鐘。水溫逐漸變冷以後，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續泡腳。關注不要被熱水燙傷。

3.泡完之後，將雙腳擦乾，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護理霜，還可以給腳丫美容哦。最後再喝溫水補充水分，同時促進新陳代謝。每天都要記得多喝水，排出身體毒素。

正常情況下，女人泡腳瘦身還可以達到養生健康作用。但對於患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病症的人，就不宜進行泡腳瘦身了。另外，有的人在秋冬季節下身會出現腳凍情況，腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處於僵硬狀態，不宜馬上用熱水泡腳，因先用溫水預熱腿部，放鬆腿部肌肉，然後再用熱水泡腳。

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