每天食此果六顆，堅持半月，睡覺香了，氣血也暢通了！

說起枸杞大家都非常熟悉，一直以來很多人養生就靠它。枸杞有很多食用方法，最簡單的就是拿來泡水喝，既簡單味道也不錯。雖然很多人都知道它的養生效果好，但並不清楚到底好在哪裡？怎麼吃才可以發揮它最好的作用？如果在睡覺前吃上幾顆，功效有很多，來看下到底有哪些好處？

一、減少半夜起床上廁所

很多人存在這種現象，雖然看似沒什麼問題，但睡眠質量就低了很多，有的人甚至半夜上完廁所無法再次入睡，這樣身體會有很大影響。當然誰都不想睡的正香時起來上廁所。想要避免這種情況，可以在晚上睡覺前吃五粒枸杞。

二、補血效果不錯

現在有很多人存在貧血的現象，尤其是女性，而紅棗和枸杞都是補血最好的食物，睡覺前吃五粒枸杞，可以讓身體里的血液流動的更快，充分的補充身體里所缺少的血液，不過補血效果不是短時間內可以看出來的，所以要長期食用，這樣效果會更好。

三、睡眠質量提高

由於平時生活的壓力太大，很多人都有失眠的現象，睡前吃五粒枸杞，可以保持身體的溫和，起到安神養息的作用，另外也可在睡覺前喝杯牛奶或吃個蘋果，效果都不錯。

枸杞從古到今，一直都在人們最喜歡的藥材，也是養生最佳的食物，因為它有很多營養功效，價格也很便宜，普通人都可以消費者得起。儘管它有這麼多作用，但吃的時候也要適量，太多的話會加重身體的負擔，對健康造成影響。只需要每天在睡前吃上五粒，就可以解決身體的很多問題，趕緊來試試吧。

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