為什麼有的人體重很大，但看著很「瘦」？身體成分決定胖瘦

我們中國人評判一個人是胖還是瘦，首先就是看他的整體外形，因為我們大多數人都是相信自己的眼睛的，但很多人看似很胖，但實際體重卻又沒有多少，有的人明明看著很瘦但是實際體重卻又很大，這就有點胖瘦難分了。那麼為什麼有的人體重明明很大，但是卻看不出來他很胖呢？

在我很小的時候，老家是農村的，那一到了農閑的時候就喜歡在一起閑聊，打打麻將，七嘴八舌的什麼都聊，連隔壁張大媽家晚上吃什麼都聊，更有甚者是隔壁村的和我們村的哪個有關係都聊，那時候暑假我在家裡，跟著媽媽一起出去玩，然後就說我長得瘦，問我多少斤，我說剛好一百斤，我那時候才讀6年級，身高還沒到150cm，然後那些嬸嬸就說這肉肯定都是長的節肉，不顯肉，那時候反正我也是雲里霧裡，只是聽他們閑聊。

直到後來了我開始慢慢接觸，我才知道他們說的肉結實，就是說長的肌肉比較多，小時候唯一的愛好就是喜歡騎自行車，大夏天盯著太陽都要騎，在我們那個鄉村小道上面，幾個小夥伴一起看誰騎得快一點，雖然我的年紀小但是我總能沖在第一個，所以從小的運動天賦還是不錯的，也為我後面的職業生涯打下了一定的基礎。

我們知道的NBA巨星詹姆斯，他是一個運動天賦爆表的球員，雖然是一個前鋒但是有著中鋒的體重，但是他要比一些中鋒要矮很多，就是因為他的肌肉量比較高，體脂低，他的體重達到了113公斤，但是絲毫看不出他身上有什麼多餘的肉，再加上203cm的身高，根本不會覺得他有多胖，只是覺得他很強壯。

其實我們說的瘦也並非是外在看著瘦，我們說的是身體成分，瘦就是體脂低，沒有多餘脂肪這就是瘦！胖就是指體脂比較高，脂肪含量很高，即使是一個人只有90斤，但是他的體脂有20%的話，那他也是一個胖子，所以有的時候不能用我們的外在的體型去判定一個人的胖瘦，更加不能用一個人的體重數字大小來判定一個人的胖瘦的，這是最不科學的！我們應該實事求是的去分析，去看看他的身體成分！

即使一個人的體重再大，但是他的體脂率只有10%左右的話，那麼他看著也不會太胖，這就是肌肉與脂肪兩種物質的差距，就像一公斤的泡沫和一公斤的鐵一樣，體積的差距不只是一倍兩倍這麼簡單，所以有的時候可能會被一些表面現象所迷惑了眼睛，同時也可能迷惑我們自身，誤以為我們很健康，實際上已經患了很嚴重的脂肪肝！

這就是因為體脂高，但是體重又不大導致的，就是因為自己缺乏運動，不關注自己的身體狀況，最後得了稀奇古怪的病，自己還不知道怎麼回事。對此，我們應該時刻關注自己的身體狀況，關注自己身體成分的分析，壯不一定胖！體重大一點也沒有什麼關係，所以我們的肌肉和脂肪的比例才是決定我們身材的關鍵！

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