立後秋多吃3樣食物，幫你清除體內「毒素」，不愛吃也要吃點！

立秋後天氣變得是越來越冷了，而且也變的越來越乾燥了，在這樣的天氣里，人們也是很容易生病的，所以說就要多多注意起來，可以多從飲食上來著手哦，一起來看看吧！

第一種食物：苦瓜

其實這個菜不用說大家也知道，它可以起到去火作用，其實也是因為它裡面含有豐富的膳食纖維還有很多的維生素C，這些可都是有抗氧化作用的營養物質，所以就算是再不想吃也要多吃一點才好。

第二種食物：菌菇類食物

大家平時可以吃的少，會在吃火鍋的時候會選一些吃，其實平常的時候吃一點對身體也是非常好的，因為它裡面含有的營養成份是相當高的呢，有那個鐵啊，維生素B，還有蛋白質啊，人這些都可以起到預防貧血，還有高血壓等等，而且它裡面含有的糖類也是能起到排病毒的作用的，所以可以多吃著點的好。

第三種食物：蘿蔔

這種菜還是挺適合秋天吃的呢，而且蘿蔔中還有很多豐富的維生素C，這種物質是可以消除咱們體內的一些垃圾食物的，可以更好的促進體內新陳代謝。還有就是它裡面含有的植物纖維營養物質也是可以促進腸胃的蠕動的呢，不會有便秘的情況，平時的時候可以吃著點，對排毒是很有用的呢。

其實這些食物，我有的也是不愛吃啊，不過，以後就算是再不好吃，也要多吃著點，因為它們對咱們的身體健康比較好啊。

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