膝蓋痛的抬不起來？獨活加五加皮，滑膜炎和積液都逃走了，真管用

滑膜是減少人體各個關節，各個組織之間摩擦力必不可少的部分，如果滑膜受到損傷，會導致滑膜炎，滑膜炎是一種多發性疾病，其發病部位主要在膝關節。滑膜炎會導致患者關節積水、關節腫大，疼痛，給患者的生活和工作帶來諸多不便，提前預防，可以有效的緩解滑膜炎帶來的諸多痛苦與不便。

滑膜炎的癥狀

1膝關節血腫

膝關節在受到急性扭傷或者外傷之後，會出現關節血腫的現象，扭傷部位有廣泛的瘀血斑。皮膚或腫脹處有緊張感，常有全身癥狀，如瘀血引起的發熱，局部較熱。

2滑膜充血、腫脹、活動受限

當膝關節直接受到暴力打擊、長期負重慢性勞損、間接膝關節扭傷、手術過程中的損傷、不正確的習慣動作甚至穿鞋不當均可引起創傷性滑膜炎，表現為充血腫脹，正常關節滑液為鹼性液體，由於損傷後滲出增多，關節內酸性產物堆積，滑液變為酸性，促使纖維素沉澱，促使滑膜逐漸增厚，且有纖維機化，引起粘連，影響關節正常活動。

3兩腿沉重不適，膝部伸屈困難，疼痛不明顯

慢性勞損或損傷性膝關節滑膜炎常常會引起這種現象，急性膝關節滑膜炎處理不當導致慢性形成致，表現兩腿沉重不適，膝部伸屈困難，不主動運動均無明顯障礙，疼痛不劇烈，局部不紅不熱。

滑膜炎的預防方法

1避免長期劇烈運動

長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一。尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。

2適當進行體育鍛煉

避免長期劇烈的運動，並不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠"擠壓"才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防滑膜炎，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

3及時治療關節的損傷

關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。由於骨折複位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對於關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖複位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。

4減輕體重

體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎症。因此對於體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節滑膜炎。

滑膜炎治療有招

1.推拿療法：

(1)推揉點按法：患者仰卧，膝部自上而下，順其筋絡反覆推 揉1～2分鐘。

(2)拔伸屈膝法：患者體位同上，肌肉放鬆，醫生先輕輕地、小幅度地來回屈伸膝關節，最後儘力將膝關節完全屈曲，然後伸直患肢。

(3)刮筋、分筋法：患者仰卧，於髕骨外上方、內下 方運用一拇指屈曲指關節，放於痛點內側。另一手掌按於屈拇之上，用臂力推動拇指向外刮數下。

(4)關節積液時可用捶、擂、拍法，交替進行。捶為實拳，擊為空拳，下擊髕骨周圍軟組織及大腿伸側，大小腿屈伸各20～30下，擂為實拳，雙拳用臂力下壓與上部位相同處，重複1～2遍。拍不用拳而是用手掌拍打腘窩，用腕力彈拍。

2.獨活五加皮

取獨活、桑枝、五加皮各20克，洗凈切碎，放入250毫升白酒內，密封7天後，取適量藥酒塗擦疼痛處，每天3次本方有溫中散寒、祛濕通絡的功效，不僅對滑膜炎以及積液有效，還對風濕、肩周炎也有效。

除了以上方法外，還可以結合著中藥外敷的方式，比如曾經在著名醫刊《走近健康》中曾提到 邢 郎 匠 貼不錯，據了解在治療滑膜炎、頸肩疼痛、膝關節損傷等骨科疾病方面療效很突出，一般2-3個周期就能痊癒，在陶 宔上就能找。

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