每天堅持吃點洋蔥，這五個好處「不請自來」，體重悄悄下降！

洋蔥是我們日常生活中常吃的一種蔬菜，生活中可能不少人覺得洋蔥味道辛辣，而且吃完嘴裡一股「怪味」，切洋蔥還很費事。所以很多人討厭吃洋蔥。但是吃洋蔥的好處你需要了解，每天堅持吃一點，這5個好處將會「不請自來」。

1.能夠提高人體免疫力。洋蔥中含有豐富的槲皮素和硒元素，這兩種元素都是抗氧化能力強的元素，在寒冷的秋冬，每天吃一點洋蔥，不僅能夠抗寒，還能提高人體免疫力。

2.幫助消化，預防便秘。洋蔥中含有大量的膳食纖維，而且洋蔥中還有其他蔬菜不可比擬的硫化物，每天吃一點能夠促進腸胃蠕動，幫助消化，如果你有便秘，吃一點，還能幫助排便。

3.降血壓，保護心臟、血管。洋蔥中膳食纖維可以降低血液中的膽固醇，降低血液的濃度，預防心血管疾病，降血壓，預防高血壓、心肌梗塞等心血管疾病。

4.殺菌，預防感冒，洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等，有很強的殺菌能力，能有效抵禦流感病毒、預防感冒。除此以外，洋蔥還利尿，防止呼吸道感染的功效。

5.洋蔥還能夠分解脂肪，幫助減肥。洋蔥中含有一種化合物，能夠化解脂肪，而且許多時候我們炒菜的時候，配上洋蔥，吃起來不會很油膩，能夠化解許多高脂食物中的脂肪，幫助減肥。

洋蔥雖好，但是有患有皮膚病的病人不宜吃洋蔥。患有眼睛類疾病的人不能吃洋蔥，病情會加重。患有腸胃疾病的病人不能吃洋蔥，容易導致病情加重。而且每天不適宜吃太多，適量吃一點比較好。覺得實用的話別忘了收藏！

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