跑步時呼氣重要還是吸氣重要？

輸

100天

14周

3.3個月

Day 92

跑步總體而言是一項中大強度的活動，很多跑者在跑步時並不是感覺肌肉有多累，而是感覺呼吸很喘，總感覺氣換不過來，這種很不舒服的感覺大大降低了跑步的體驗。

跑步就是這樣，如果你無法駕馭呼吸，那麼呼吸就會駕馭你的跑步。事實上，呼吸比你想像中更重要，更需要技巧。

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DAY 92

截止每天18:30，小慧將結束對前一天留言進行暗中觀察。

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