入冬要學會養肝 常喝這3種養生湯，補肝氣 排肝毒 肝會更健康

寒冷的冬季已經來臨，都說秋收冬藏，這是自然的規律，而對於人的身體，它也符合這個規律。寒冷的氣候對於我們的身體健康也確實是一個不小的挑戰，因此我們更加應該在這寒冷的冬天，細心調養我們的身體，而肝臟就是我們冬季應該細心養護的重點之一。

肝臟是人體最大的排毒系統，負責，糖，脂肪，蛋白質的解讀和代謝。不管是體內產生的毒物，還是嘴裡吃進去的有毒物質，都需要依靠肝臟來解毒，再加上飲食方面的不衛生，這對於肝臟的壓力是很大的。肝臟也是一個脆弱的器官，養護好才能給我們的身體帶來更多的好處。那麼在寒冬的季節，有哪些食譜能夠幫助大家養肝呢？以下介紹三種養肝護肝的養生湯給大家。

一：百合綠豆湯

百合綠豆湯做法簡單，只需將干百合和綠豆清晰乾淨，放入鍋中煲煮30分鐘並適量加入冰糖融化攪拌後即可飲用。中醫認為，綠豆有良好的解毒作用，排毒去火，對於肝臟有很好的養護效果。同時綠豆含有豐富的營養素具有很好的降血脂，降低膽固醇，增進食慾的功效，再搭配上潤肺的百合，清熱解毒效果也會更好。

二：蓮藕胡蘿蔔湯

蓮藕和胡蘿蔔是日常生活中常見的食材，此湯的做法也相對簡單。蓮藕具有排毒減肥，健脾開胃，調經止血的功效，而胡蘿蔔則可以幫助肝臟排毒，降低血液中汞離子的濃度，同時也具有明目的作用。常喝此湯能夠幫助肝臟排毒，具有補益脾胃，益血生肌、補血養肝和排毒養顏的功效。

三：枸杞豬肝湯

豬肝中含有豐富的微量元素鐵，能夠調節和改善貧血病人造血的生理功能，以及其他豐富的營養能夠維護正常視力，同時起到補肝益氣的效果。而枸杞同樣具有較好的養肝，滋腎，潤肺，清熱明目之功效。此湯適宜氣血虛弱以及肝血不足的人士，也同樣能達到養肝護肝的目的，屬於滋補佳品。

想要擁有一個健康的肝臟，除了要學會在生活中注重飲食安全健康之外，也需要適宜的進行滋補，以上則是三種日常生活中都能選擇食用的湯品，對於我們的肝臟以及其他部位都有很好的滋補和治療作用。冬天氣溫低，體寒，常喝以上三種養生湯，不僅能夠去除體內寒氣，更能夠補肝氣，排肝毒，讓肝臟越來越健康。不知道你還有哪些日常值得推薦的湯類菜譜呢？分享給大家吧！

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