自律的人，不怕孤獨
01
大凱是一個特別敞亮的兄弟。
敞亮到每次吃飯、喝酒、唱歌都不允許任何人跟他搶單，他就是要買單，就是要請客，就是要承包所有人跟他待在一塊兒的時間。
一開始，我們還挺享受這種被兄弟「包養」了的爽感。
但很快，從原先一叫全勤，到出現了三三兩兩的缺席，甚至有一次大凱在群里哀號了半天喊我們出來喝酒，竟然沒有一個人敢冒泡出來回句話。
終於，大凱還是興緻勃勃地給了我們一個無法拒絕的理由，他要過32歲「大壽」。
跟以往一樣，一幫人聚在一起，吃飯、喝酒、吹牛，然後去老掉牙的KTV號幾聲，之後幾個人勾肩搭背地晃悠在落寞的大馬路上。
建成熬不住了，說：「大凱，我先回去了啊，都凌晨1點多了，我媳婦在家一個人帶著孩子哪。」
大凱還沒發飆，旁邊的偉子也說：「凱哥，我也得回去了，明天還上班哪，不回去趕緊補點兒覺明天撐不了啊。」
大凱這下可不高興了：「誰都不準走，我這還安排了下一場哪，去喝茶打牌啊。」
大家都不說話了。
我拍拍大凱的肩膀：「大凱，長大點兒吧，你都三十好幾的人了，怎麼老讓人圍著陪著的，大家都有自己的生活啊。」
大凱一下紅了眼圈，說：「我自己待著的時候，心裡老是沒著沒落的。」
聽著真是心酸。
但也活該。
大凱已經有一年多沒工作了，名下有幾套房子，就聽人勸辭掉工作干起了包租公的巴適日子。一開始還挺高興，不用早起，不用看人眼色，每天自然醒，爬起來就叼著煙打遊戲，到飯點就叫份外賣，電腦桌上堆滿的餐盒都招了蒼蠅。
可不出3個月，大凱就不知道哪兒不對了，晚上睡覺的時候特別難受，感覺被無邊的黑暗一點點吞噬，午睡一覺醒來喪到死的心都有了，就感覺被全世界拋棄了似的。
於是就開始瘋狂地請客吃飯找人在一塊兒陪著他玩，直到搞成今天這副德行。
那天他愣愣地問我：「你不是勵志大師嗎？你快給我出出主意啊，怎麼讓我不那麼害怕一個人待著啊？」
我說：「最好的辦法，就是忍住別找我們。」
不是我在故意甩鍋。
而是因為，只有在你停止向周圍人索取陪伴的時候，你才能真正平和下來。
能平和地自我陪伴，你才不再害怕一個人。
02
其實，有段時間我是一個特別好熱鬧的人。
那時候剛從北京回到老家，像一個吃了敗仗的新兵蛋子一樣，突然不知道該干點兒什麼，眼看就快30歲了，要大房子沒大房子，要對象沒對象，還要厚著臉皮每天在我媽眼皮子底下晃蕩，為了避免一個人在家胡思亂想，我每天都會被各種沒意思的約會填得滿滿當當，怎麼也不肯閑下來一個人待會兒。
但一個人的真實情緒就是這樣，「躲得了對酒當歌的夜，躲不過四下無人的街」。
我終於焦慮到每天都會徹夜失眠的地步。
那天半夜在朋友圈焦躁地髮狀態，反正就是無病呻吟的那一套。
一個小姐姐在底下留言說：「你是不是有什麼該乾的事兒沒幹啊？我以前也是整夜失眠，後來把事兒解決了，慢慢就恢復了『嬰兒般』的睡眠。」
當時覺得，突然像被這幾句擊中了似的。
小姐姐說得沒錯，我當時並不是沒事可做閑得發慌，而是明明新工作從媒體轉到了電商，明明從遊刃有餘變成了沒頭沒緒，卻一直抗拒去把一個月前就寫好的系統學習計劃給一點點做了。
就像《少有人走的路》中說的那樣：你不能解決問題，你就會成為問題。
而我，因為無法按照自己預期的那樣自我約束、自我要求，一再地逃避問題，推遲問題，內心的焦慮感日復一日，異化成一種狂躁的情緒。
這種情緒，會讓你害怕孤獨，終日空虛。
這種情緒，會讓你渴望扎堆，嚮往歡愉。
這些被失控異化出來的壞情緒，會把你稀里糊塗地推向另一個極端世界，讓你越掙扎越記不清楚來時的路。
就像莎士比亞在《羅密歐與朱麗葉》中說的那樣：這些殘暴的歡愉,終將以殘暴為結局。
03
開始全職寫作以來，我曾在後台收到過很多關於自律失敗的求助信。
被自己暗戀的男神以「不是他喜歡的類型」為名婉拒，自己也知道其實是因為自己「死肥宅」活該見光死。晚上悲痛欲絕地哭了整整一宿，第二天還從網上找來了減肥勵志的桌面督促自己這次一定要瘦下來，結果還是在寢室室友一起出去聚餐自己沒敢去後，不甘心地偷偷吃了一堆垃圾食品。
看到自己爸媽每天起早貪黑地去賣菜很是心疼，於是暗暗發誓一定不要再沉迷遊戲痛改前非，考個「985」讓他們揚眉吐氣一把，結果隊友一喊，還是屁顛屁顛地去開黑了個昏天暗地。
公司年會來了幾組國外的客戶，老闆本想給你個機會讓你陪同，結果你老臉一紅磕磕巴巴地說英語連四級都沒過，不敢開口，以至於好好的一個大單讓你拱手讓給了新來的小妹妹，於是你狠狠心報了一個9888元的英語學習班，可那天只是因為下著雨，你就告訴自己，天氣不好還是別去了，再說也沒個伴兒，去了也沒意思。
…………
種種都是自己管不住自己的迷茫與傷痛。
你想減肥，卻抵抗不了室友的聚餐狂歡；你想衝刺，卻耐不住隊友在群里討論遊戲策略時的熱鬧；你想逆襲，卻感到一個人冒雨坐地鐵去學習實在太慘。
這個時候，你就慌不擇路地希望找個救世主拉你一把。
但是，自律這件事，本身就意味著一個人完成一切。
你要做的不是避免獨行，而是要努力讓自己不害怕孤獨。
04
一個朋友，招呼沒打一個，從北京飛過來找我玩，但那天按照我的計劃表來，我需要把當天的約稿再修改一遍，大約在下午5點之前，我都拿不出時間來陪她。
但為了盡地主之誼，我拜託了一個關係極好的鄰居陪她轉轉。
她聽完後十分詫異，說：「那我們出去玩，你一個人待在家裡不無聊不孤單啊？」
我說：「我手頭的事兒沒幹完就這麼不管不顧地出去玩了才覺得無聊哪。」
不是我故意跟人抬杠，而是我這個人太缺乏安全感，只有在一切事情可控的情況下，我才會覺得內心充實。
當你持續去做一件事兒的時候，你會莫名其妙地堅信這一切都在按照你的預期發展。
當你感覺自己已經失控的時候，就會特別痛苦。
只有保持讓自己日復一日地陷入一個正向積累的良性狀態里時，你才會真正體會到一種不需要任何人陪伴的滿足感。
所謂，淺水喧鬧，深潭無波。
最終，那些能夠沉下心來、咬牙自律的人，才能在一個人待著的時候，心裡卻是滿的。
這個時候，當然就無所謂孤獨了。
本文摘自《自律的人生不孤獨》
作者初小軌，作家，編劇，媒體人。少年自負凌雲筆，春華落盡，滿懷蕭瑟，滾去上班，職場五年，小負功名。後定居大理全職寫作，迅速成為很受歡迎的年青作家。
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