實話告訴你：有這三個特徵，你會養出一身「膘」

為什麼有的人一直在減肥，但是就是瘦不下去，下面給大家介紹3個瘦不下去的原因，一起來看下吧。

減肥是一個養成好習慣的過程，如果你細心一點的話那麼你就會發現，那些減肥成功的人都有一個相同的特質：那就是做事從來不會拖拉，也不會給自己的懶惰找借口。每周堅持健身合理的安排自己的生活。對於飲食也是嚴格的控制，就算時間再緊張也是會給自己做個減脂餐。

其實減肥的小夥伴不需要完全照搬別人的成功經驗，而是需要根據自己的自身情況。減肥最怕的就是一味的照搬別人的成功經驗，但是每個人的體質都不一樣，適合別人的不一定就適合自己，所以針對自己的身體特質制定一個完美的減肥計劃是很有必要的。

而以大多數人的減肥程度來說雖然還不到拼特質的時候，但是下面這幾大導致減肥失敗的習慣還是需要改一改。

1、太懶

懶會毀掉一個人，按道理來說，懶人並不一定就會胖，但是胖子大多數是屬於比較懶的，這具體表現在以下幾個方面：

生活中有太多不願意去做的事情，比如運動，很多人不想運動純粹是因為懶，所以放縱自己。還有一些人覺得自己已經這麼胖了，且也胖了這麼久已經習慣了，與其控制食慾不如放縱自己，對自己好一點，反正人生在世不過幾十載。

2、喜歡宅

現在越來越多的年輕人加入了宅男宅女的隊伍中，除了上班外大門不出二門不邁的。當然了，宅在某種意義上和懶是沒多大的區別的，不過宅的人會更加控制不住自己的飲食，比如追劇的時候就喜歡邊吃薯片邊追劇。而這習慣則會讓我們在無形中變的很胖。

3、喜歡節食減肥

這類人和上面這兩種人相反，對自己格外狠，說不吃就能不吃。而節食減肥作為減肥中最大的一個壞習慣，真的是會讓你越節食越胖，不僅如此，還有可能破壞你的代謝情況。

長期試圖通過節食來減肥的人，很有可能會出現代謝降低而為以後的減肥造成麻煩。

你可以留意下身邊的瘦子是怎麼吃飯的，比如少食多餐、細嚼慢咽、少吃麵食和甜食多吃些雜糧和蔬菜，這樣也可以慢慢的培養自己的健康意識。

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