不熬夜，好好睡一覺，對於減肥的你會有哪些收穫？

隨著電子科技的發展，手機和電腦成了生活的一部分，同時他們也剝奪日常生活的大部分時間，當然這裡面也包含了睡眠時間。

現代人因為手機等電子設備每天都在不斷的減少睡眠時間，降低睡眠的質量。嚴重危害了身體的健康。你可能意想不到，優質的睡眠有多重要，好好的睡一覺會有哪些收穫。

1.降低肥胖概率

每天睡眠只有五小時的人，肥胖的概率會提升50%。而睡眠達到7-9小時的人群肥胖的概率基本沒有變化。

所以睡眠時間越少越容易變胖。而充足的睡眠就可以降低變胖的幾率。

2.變成易瘦體質

優質並且充足的睡眠會讓身體分泌出大量的瘦素。它有著提高新陳代謝的效果，對形成易瘦體質非常的有幫助。另外，瘦素還有抑制食慾的作用，有防止暴食和食用過量的效果。

所以充足的睡眠有助於提高代謝，形成易瘦體質和減少飲食的慾望。

3.提高工作效率

充足的睡眠可以給大腦徹底的放鬆，對提高第二天的工作效率和改善大腦疲勞有著非常大的幫助。

好好的睡一覺不僅能讓精神好還能讓大腦有更多的靈感，生活的積極性也會更高漲。

4.皮膚變好

睡眠期間身體的內臟器官會排毒，有改善血液循環促進膠原蛋白的合成，有給肌膚保濕、去皺、美白和抗衰老的效果。

所以保證優質的睡眠就會讓皮膚越來越好，越來越年輕。

5.減少對甜食的慾望。

睡眠不好就會有想吃甜食和油膩食物的慾望。一旦食慾無法控制就會變得肥胖，內臟也會堆積大量的脂肪，嚴重影響身材及身體健康。

當睡眠充足時就會分泌大量的瘦素，有著極好的抑制食慾的效果，自然會減少想吃甜食的慾望。對保證身材和身體健康有著非常大的幫助。

好好的睡一覺無論對身材還是健康都有著非常大的幫助，建議大家從今天開始，提前關掉手機，還身體一個健康的睡眠。

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