孕期，養成這3種良好習慣，有效改善黃體酮偏低

原標題：孕期，養成這3種良好習慣，有效改善黃體酮偏低

文 | 群美育兒 本文為原創文章，歡迎個人轉發分享，嚴禁非法轉載

每個寶寶都是父母愛的結晶，是父母心中的小天使。所以每一個新生兒的到來，父母既欣喜又擔憂。父母欣喜家裡即將添一個小成員，但又擔心這小成員在成長過程中，所需營養不足，健康沒有保障。所以孕婦會格外關注自己的身體，因為這不僅關乎到自己的健康，更關乎到寶寶的健康。這也是孕婦每隔一段時間去醫院做孕檢的主要原因。其中絕大多數的寶寶在准媽媽肚子里都是健康茁壯成長的，但也有出現少部分由於孕婦的黃體酮偏低而導致寶寶在成長發育遲緩等情況。

為了使孕婦的黃體酮正常，孕婦應養成以下3大習慣。

一、 平時多吃羊肉和紅棗

孕婦黃體酮一般是和孕婦的身體素質有關，所以黃體酮偏低的孕婦主要是由於孕婦身體素質較差，孕婦在孕檢後如果發現自己的黃體酮偏低應及時調整自己的飲食習慣。孕婦可以每天喝一碗羊肉湯或者紅棗湯來改善黃體酮偏低的情況，羊肉湯和紅棗湯對改善黃體酮偏低現象發揮著巨大的作用。一天喝上2到3杯也是不為過的，而且如果要讓身體充分的吸收羊肉湯和紅棗湯的營養價值，孕婦們可以選擇在飯後半小時食用。

二、 多吃新鮮果蔬

新鮮的水果和蔬菜富含豐富的維生素，因此只要是孕婦，不管健康與否，每天都應攝入一定量的蔬菜水果，來保持體內維生素的充足，但黃體酮偏低的孕婦攝入蔬菜水果的量要比健康孕婦多。與一般人相比，孕婦所需的維生素是他們的2到3倍，而且在選擇水果上也有一定的要求，要新鮮，水分要充足。所以黃體酮偏低的孕婦不僅要比健康孕婦多吃果蔬，而且在果蔬的挑選上也要多加註意。

三、 聽從醫生的囑咐，按時服藥

醫生會在孕婦孕檢的時候第一時間發現黃體酮偏低的現象，並根據孕婦的個人身體情況開出最適合孕婦的藥物來改善黃體酮偏低的情況。所以孕婦不僅要養成良好的飲食習慣，更重要是要聽從醫生的囑咐，按時服藥，定時做孕檢檢查情況，為寶寶營造一個健康的成長環境。

「媽媽」是世界上最偉大的稱呼，懷胎十月，一朝分娩，忍受著煎熬和痛苦滿懷欣喜的迎接自己的小天使，健康的到來而付出的艱辛的努力是我們無法用言語所能表達的。為了寶寶的健康，孕婦們逼著自己吃下令自己反胃但營養十足食物，她們逞強的樣子真的令人心疼，所以「媽媽」是世界上最偉大的人！

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