「北京疾控提醒您」空氣污染又雙叒叕來了？健康防護看這裡！

據新華社報道，北京市環保局22日稱，最新預報資料顯示，24日夜間至25日，京津冀將面臨空氣污染過程，其中北京的空氣質量將達到4級中度以上污染。

為保護公眾健康，北京市疾控中心建議市民朋友盡量減少在污染空氣中的暴露，做好自身健康防護，並提出以下健康提示：

1、建議廣大市民盡量不要去人員聚集、空氣污濁的場所，注意個人衛生，勤洗手，隨時增減衣物，以保持良好的身體狀況；

2、老人、兒童和有呼吸道、心腦血管疾病的患者應盡量留在室內，避免戶外活動；

3、減少戶外活動時間和強度，如需外出建議選擇防護性較好的口罩，遵照使用說明佩戴。應完全罩住鼻、口及下巴，保持口罩與面部緊密貼合，密閉性越好防護效果越佳；

4、外出回家後建議及時洗臉、漱口、洗口鼻，脫掉外衣，減少污染；

5、空氣污染期間應關閉好自家門窗，減少吸煙、建議居室採用濕式清掃法，並適當增加頻次。空氣質量改善後，建議及時開窗通風；

6、烹飪時開啟抽油煙機，烹飪結束後繼續開啟抽油煙機5分鐘以上，盡量避免煎、炸食物，飲食需清淡；

7、家中有空氣凈化器的，在空氣污染期間建議開啟，減少室內有害顆粒物的濃度，使用時要注意空氣濾芯在有效期內；

8、廣大市民在空氣重污染期間請勿露天燒烤，主動參與節能減排，綠色出行，少開私家車，多乘坐公共交通工具，減少出行中的能耗和污染。

圖片來源於網路。

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