半年減了70斤：你不對自己狠，總有人對你狠！

從小就是個胖子！我媽說我小時候見到肉比見到她還親…然後我又是家裡長孫，姑姑們進貢給爺爺的所有好吃的最後基本都進了我的肚肚…

所以我的童年到青春期到成年，都是胖子。

產後胖到了190+斤！對了我160高，可以想像那時候已經是個超級圓的球！

14年用了瘦瘦APP記錄減肥，大概半年的時間通過控制飲食運動減了70多斤，瘦到了圖四的樣子，當時沒有留下太多照片，所以比較遺憾。

15年開始由於很多原因不能跑步沒時間運動，也沒心情想那些，整個人比較消極，慢慢的體重開始反彈了，我印象最深的幾次跳板是63-69-72-75-78-80-82-85真的是階梯狀的往回漲！

然後自己有意識的去控制飲食，從過年的85降到現在的76。

下圖就是75公斤拍的，最近開始重新減肥，已經瘦了6斤，這次瘦瘦給的一百天瘦身計划到12月，12月底我會再來彙報成績！

我的減肥計劃應該算是比較合理，因為自己是易胖體質，代謝比較低，所以還在用著中醫調理代謝。

（小姐姐在瘦瘦APP里回復瘦友的評論：因為用中醫之前我也是少吃運動就是不瘦，我又沒有太多的時間加大運動量，就去檢查了一下身體，基礎代謝太低！脾胃運化失常，所以才雙管齊下，如果你的基礎代謝和脾胃運作正常的話，就少吃多餐配合運動好了，我每完成一個小目標就來報告，可以繼續關注我，謝謝~）

早飯基本是小籠包四個到六個，或者兩個茶葉蛋加一碗小米粥，或者餛飩之類的，但是飲食做到乾濕分離，保證胃容積不被食物和水撐大。

午飯就比較寬鬆了，肉啊碳水啊蔬菜我都會吃，基本兩素一葷。

晚飯很重要！之前是不餓不吃，但是中醫這邊不讓不吃晚飯，所以我晚上五點左右會吃清淡一點，實在不想吃就喝代餐。

基本上就說這些，十二月！等我瘦回去！！

瘦 瘦

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