多吃這些食物，延年益壽抗衰老

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想要抵抗歲月的侵襲，食物的魔力不可小覷，研究表明，有些食物要遠比那些瓶瓶罐罐里的保健品來得更省事、更有效。印度營養專家經過多年研究得出結論，這些抗衰老食物，可以幫助您延年益壽。

豆類

豆類的顏色越深，它包含的抗氧化劑就越多。研究發現，黑豆皮所包含的抗氧化劑是白豆皮的 40 倍，能延緩身體衰老速度。

紅色水果

紅色水果含有豐富的抗細胞因子、抗氧化劑和番茄紅素，這些成分可以延緩衰老，有利於防止黃斑變性。

牛油果

當人變得衰老時，細胞內谷胱苷肽的濃度就會降低，含有豐富谷胱苷肽的牛油果在抗氧化、延緩衰老、清除自由基方面可謂非常給力，堪稱細胞的超級衛士。

西蘭花

西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性，能讓人保持青春不老。

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