●南瓜不能和它同吃，一定要小心，很多人都不知道！

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南瓜是我們生活中常見的一種蔬菜，南瓜有著極高的營養價值。南瓜中含有大量的鋅，有益皮膚和指甲健康，其中抗氧化劑β胡蘿蔔素具有護眼、護心的作用。吃南瓜也有一些講究，南瓜不能和什麼搭配吃呢？

我

想要

的未來，是看得

到............

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安。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。...

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全。。。。。。。。。。。。。。。

下面跟小編一起來看看吧。

南瓜

1.南瓜+

菠菜

南瓜含豐富

維生素C

分解酶，會破壞菠菜中的維生素C，同時自身營養價值也會降低。

2.南瓜+

紅薯

皆屬易滯氣食物，如果不煮熟便食用會引起腹脹，若二者同食，更會導致

腸胃

氣脹、腹痛、吐酸

水

等。

3.南瓜+

羊肉

這兩種食物都是熱性之物，一起吃可能會導致腹脹、

便秘

等等一些疾病。患感染性疾病和發熱癥狀者不宜食用，以防病情惡化。

4.南瓜+

醋

醋酸會破壞南瓜中的營養元素，降低營養價值。

5.南瓜+

帶魚

帶魚富含優質

蛋白質

、不飽和

脂肪

酸以及DHA、

維生素A

、

維生素D

等

6.南瓜+紅棗

紅棗富含

維生素C

，味甘性溫，臉上斑多皮膚不好，多食易消化不良，而南瓜性溫，二者同食不僅維生素C被破壞，還會加重消化不良等癥狀。

7.南瓜+螃蟹

南瓜和螃蟹同食並無毒副作用。不建議同食的主要原因是南瓜含有豐富的「鈷」元素，「鈷」元素對

降血壓

有較好療效。這與螃蟹的

高血壓

患者不宜多食，有食物搭配不合理的成分，不過並不會影響身體健康。只是相互抵消了食療作用。

南瓜

最營養的吃法

1.

綠豆

南瓜湯

材料：綠豆，老南瓜，食

鹽

適量。

做法：將南瓜去皮、去瓤，洗凈後切塊備用。先取綠豆煮至開花，下南瓜，煮至爛熟後食鹽調味服食。

功效：可

清熱

解暑

、

利尿

通淋，適用於身熱尿赤、心悸、胸悶等，是

糖尿病

人的理想

飲料

。

2.南瓜餅

材料：老南瓜適量。

做法：將南瓜去皮，洗凈，切塊，蒸熟。而後搗勻，製成小餅，放熱油鍋中煎至兩面金黃即成。

功效：可

降脂

降糖

，適用於

血脂

異常、糖尿病人的食療。

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