道家手印養生
編輯/道品堂
道家手印是道家人士在修鍊的時候的特定的一種手上的動作，道家手印有著嚴格的規定，道家手印的含義非常豐富，每個手印都有其特定的含義。道家手印有幫助修行者的功能，也代表了特殊的經脈通道，可以促進人們氣血的暢通。
手印也稱手訣是道教歷代祖師口傳心授的密訣，道家養生多以「子午相交」即「心腎相交」「水火既濟」為修鍊之要訣。「午」乃心脈之極處，「子」則腎脈之極處。人有兩手，手有十指，十指之中自然也有「陰陽極處」，手指的每一個部位都有與人體內臟、經絡等相對應的反射區，可用「子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥」十二個地支來劃分，合理運用就能溫腎補陽，調理臟腑，強身健體，祛病延年。手印養生功法就是通過人體各部位在手掌或手指中的反射區，運用道家修鍊之法，「神合其氣，氣合體真」，使人進入虛極靜謐之境，讓人體中的「生命之氣」與自然界的「天地之氣」融為一體，從而達到養生之目的。
該養生功法簡便實用，人人可學，且沒有嚴格的時間與場地限制，修鍊不久便會體驗到不可思議的奇妙境界。
1
「子」
五行屬水：（手印：用大母指輕掐四指的根部橫紋節內側）
調理部位：膀胱,尿道,生殖器,陰部,精液,月經,耳朵,血液,汗液。
2
「丑」
五行屬土：（手印：用大母指輕掐中指的根部橫紋節內側）
調理部位：脾臟,肚腹,子宮,陰莖,精囊,嘴唇,左腳,皮膚,腰,足脛。
3
「寅」
五行屬木：（手印：用大母指輕掐食指的根部橫紋節內側）
調理部位：膽,毛髮,手掌,指甲,臂,左腿。
4
「卯」
五行屬木：（手印：用大母指輕掐食指的中節橫紋節內側）
調理部位：肝,神經,體毛,十指,左肋腋,筋,目,大腸,肘。
5
「辰」
五行屬土：（手印：用大母指輕掐食指的上節橫紋節內側）
調理部位：腹,腰,胃,腸,皮膚,左胸,左肩,項,背,膝,命門,聲壁。
6
「巳
五行屬火：（手印：用大母指輕掐食指的指尖內側）
調理部位：心,口腔,咽喉,齒唇,肛門,三焦,小腸,脾。
7
「午」
五行屬火：（手印：用大母指輕掐中指的指尖內側）
調理部位：頭,眼睛,舌,肚,臍,小腸。
8
「 未」
五行屬土：（手印：用大母指輕掐無名指的指尖內側）
調理部位：脊椎,右肩,胃,腹腔,小腸,頭,手,口舌。
9
「申」
五行屬金：（手印：用大母指輕掐小指的指尖內側）
調理部位：大腸,右胸,右臂,骨,肺,頭,膀胱。
10
「 酉」
五行屬金：（手印：用大母指輕掐小指的上節橫紋節內側）
調理部位：肺,右肋,手臂,背,骨,精血。
11
「 戌」
五行屬土：（手印：用大母指輕掐小指的中節橫紋節內側）
調理部位：命門,右腿,膝,腕,頭,面,心,腹腔。
12
「亥」
五行屬水：（手印：用大母指輕掐小指根部的橫紋節內側）
調理部位：腎,膀胱,陰囊,陰道,湧泉穴,肛門,頭,頸,右腳。
收功：
將雙手緩慢提至胸前，同時吸氣；然後掌心由外向內翻轉使掌心向下拇指向內，同時兩手慢慢下落至小腹處，雙掌疊於小腹前1-3分鐘，下落同時呼氣。然後將雙手搓熱，在需要調理的部位作按摩或做擦臉動作。
手印養生功法修鍊要領
每天早晚擇一安靜地方，盤膝而坐，頭正身直，雙目垂簾，內視臍下小腹處,舌抵上齶，全身放鬆，雙手選擇好相應的手印，輕放於雙膝上即可。擺好姿勢後，摒棄一切思慮、慾望、雜念，用自然順腹式呼吸法，以鼻吸氣，要求做到深、緩、勻、細，但不能勉力而行，須順其自然。初學者不能入靜心中可默念:「松…… 靜……」兩字。吸氣後，稍作停閉，不用意念；自然地將氣從鼻中輕輕呼出(以耳內不聞其聲為準)，如此一吸一呼為一息，反覆習練。開始可先練十多分鐘，以後可視情況逐漸延長。
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