這些好習慣，可以讓女人美一輩子

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擁有好的習慣是美好人生比不卡少的，看似很普通的一件事，如果加上時間那就會變成一件很了不起的事，對於想美一輩子的女人而言，這些受益終身的好習慣，越早養成越好。

1）認真吃早飯

早餐對健康的重要性我們說過很多次了，不過還是會有很多朋友會忽略掉早餐。

忽略掉早餐最常見的後果就是肥胖，不吃早餐會降低一天的基礎代謝，導致熱量過剩囤積脂肪。不吃早餐還會影響到皮膚的變差、衰老等影響顏值的問題。一般來說，一頓健康的早餐至少要佔一天熱量的1/3以上，然而很多人卻吃反了，一頓晚餐幾乎佔了一天熱量的1/2還多。

2）充足飲水

想要皮膚好，用再好的補水面膜都不如日常多喝水。特別是清晨空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，能夠促進血液循環、沖刷腸胃等效果。不過要提醒的是最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。

3）關注身材

你給別人的第一印象就是你的身材，太胖或太瘦都不好，這不僅是美醜的問題，還是健康的問題。如果發現有發福的趨勢，那就要注意日常飲食的熱量了，並且加強鍛煉消耗熱量。如果突然暴瘦，要考慮去做個健康體檢，回想一下過去一段時間的營養和作息是否健康。

4）堅持運動

對每個人來說，有種藥物是可以免費得到的，吃不吃、吃多少，完全取決於你，這種葯你吃得越多，你就會變得越漂亮、越健康。這種神奇的藥物就是運動。

5）保證睡眠

沒有充足睡眠，經常熬夜的人皮膚受損會非常嚴重，皮膚休息最好的時間就是在晚上，晚上如果晚睡會增加皮膚的負擔，引起一系列的皮膚問題，膚色暗淡，起痘。

經常熬夜的人還會引起過度肥胖，熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食欲不振，如此造成的營養不均衡，就會引起過度肥胖。

為了自己的身體，一定要養成按時睡覺的好習慣。

6）自己做飯

周末或空閑的時候自己試著做飯，這樣不但能享受把食材變成美食的成就感，還能讓自己吃的更健康。

7）保持閱讀

愛上一個人始於顏值，敬於才華，合於性格，久於善良，終於人品。對於一個女人來說，美麗不僅僅是外觀的保養，更需要內在的有趣，所以健身、讀書提升自己最好的兩種方式，別錯過！

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