疼痛、出血……產後同房你該知道的4件事

很多媽媽產後的困擾，就是對於產後性行為提不起勁，身體激素的變化，再加上害怕傷口疼痛、出血，讓很多媽媽都只是勉強配合房事，如何才能恢復到產前的甜蜜性生活？

產後性行為不宜過早

不論是自然產或剖腹產，恢復性生活最佳時機是產後6~8周。這是因為自然產後變脆弱的陰道壁與會陰傷口至少要6周左右才會復原；剖腹產的傷口也大約要6周時間恢復。再加上目前各大醫院都會安排產婦在產後6周回醫院複診，若檢查後復原狀況一切良好，即可恢復性生活。

即便如此，仍有1/4的婦女在產後2個月仍會感到性交疼痛，若仍無法忍受傷口帶來的疼痛，可能就需要請先生溫柔對待，或建議修養更長的時間再重新恢復夫妻房事較為保險。

女性產後性慾普遍降低，原因有哪些？

心理因素

1、害怕性交疼痛：擔心性行為之後，對於逐漸癒合的傷口有影響，甚至讓傷口裂開、疼痛，造成媽媽心理上的恐懼。

2、全心關注寶寶：擔心寶寶哭鬧或害怕性行為會吵醒寶寶睡眠，無法安心行房。

3、身體疲勞與壓力：產後婦女體力尚未復原，除了要調養身體之外，還得忙著哺乳、照顧寶寶，疲勞感、育兒壓力都可能是恢復性交的絆腳石。

4、產後抑鬱症：許多媽咪在產後常常會有莫名的低潮，一來可能是因為女性激素變化的關係，二來可能是生活上的壓力所致，但不管如何，這些都會間接造成產後媽媽性生活上的低落，嚴重時甚至會影響到日常生活。

生理因素

1、陰道鬆弛：經歷分娩後，女性生殖器會發生這些變化：陰道鬆弛、骨盆腔鬆弛、子宮脫垂等，多少對於性生活的質量有一定影響，建議媽媽進行凱格爾運動，有助陰道收縮、增加彈性。

2、雌激素下降：產後哺乳母乳時泌乳激素會上升，使得雌激素下降，陰道就像停經時一樣乾澀，也是造成性慾降低的原因。

產後性行為的注意事項

1、注意衛生習慣，預防感染：因為產後婦女抵抗力較弱，生殖道的傷口還是存在，無完全的癒合，所以此時夫妻彼此之間的性生活，務必要留心衛生習性，尤其是男性的生殖器官，衛生要做好。

2、先生動作要溫柔：因為剛分娩完寶寶，身體沒有恢復完全，尤其是生殖器的創傷層面，陰部比較乾澀，其黏膜也非常脆弱。夫妻進行生活時，先生的舉止要柔緩，且要給予太太多點愛撫，緩解老婆的心理阻礙。

3、產後仍需避孕：許多夫妻在小孩出生以後，因為暫時沒有月事的來潮，以為不會再度有寶寶，就沒有做好防範措施，但其實這段時間仍有可能會因此而懷孕。

產後何時開始避孕？一起來認識產後避孕法

在不喂母乳的情況下，有可能自產後第3周（27天）開始排卵，如果還沒打算這麼早生下一胎，產後性行為就需要避孕！

1、喂母乳可自然避孕：原則上，喂母乳時會增加泌乳激素的分泌量，抑制排卵、終止生理期，達到自然避孕的效果。但要注意，依據媽媽的體質不同，開始排卵的時間也不同，因此這項避孕效果並非百分之百。

2、使用保險套：除了有較好的避孕效果外，也可降低產後傷口感染的機率。

3、節育環：自產後第6周起，女性可以接受上節育環。

貼心小提醒：尚在哺喂母乳的媽媽，建議將服用避孕藥作為最後的選擇。因為口服同時含有雌激素和黃體素的避孕藥，可能會影響乳汁分泌量。

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