一歲寶寶常見的秋季食譜
有了寶寶後，家長們經常會為如何促進小寶寶的營養攝入均衡而煩惱，每天不知道要給寶寶吃些啥？秋天的天氣比較乾燥，當家長的要多給寶寶吃些富含水分的蔬菜和瓜果，這時候寶寶的飲食也要做出相應的調整，那麼秋季適合寶寶的美食有哪些呢？
1.豬肉胡蘿蔔泥
原材料：胡蘿蔔1小根，少量瘦肉
方法：豬肉切好剁碎和胡蘿蔔一起蒸煮，蒸煮時滴2-3滴醋進去，等到湯汁濃稠胡蘿蔔煮爛時撈出來，然後用勺子將胡蘿蔔碾碎即可。
功效：可有效促進寶寶對胡蘿蔔素的吸收。
2.鮮蝦蔬菜粥
原材料：西藍花 2 朵、胡蘿蔔1小根、鮮蝦仁 5 個、大米適量
方法：西藍花掰碎，用鹽水浸泡洗乾淨；胡蘿蔔切片；蝦洗乾淨，去蝦線；西藍花、胡蘿蔔放鍋煮熟，蝦放鍋炒熟；大米煮到粘稠，這時再放入西藍花、胡蘿蔔、鮮蝦一起攪拌至稀爛。
功效：蝦富含營養，還有多種微量元素，跟西藍花、胡蘿蔔搭配可以讓營養均衡，能夠增強寶寶的免疫力。
3. 雞汁土豆泥
原材料：土雞肉、土豆1/3個、少量姜
方法：雞肉洗乾淨切塊，慢火熬湯，把雞湯盛出來冷卻，土豆削皮，蒸熟，然後磨成土豆泥，把冷卻的雞湯加熱放少量鹽澆在土豆泥上，攪拌均勻。
4.松仁玉米
原材料：松仁和玉米各50克
方法：少油翻炒玉米、松仁，在炒的過程中，可以適量加些牛奶，這樣炒出來有牛奶的香味。
功效：松仁玉米含有較為豐富的卵磷脂和維生素E，有助於降低膽固醇、促進腦功能發育等功效。
5.豆腐莧菜粥
原材料：嫩豆腐，莧菜嫩葉，米粥，濃湯。
做法：豆腐切碎，莧菜取比較嫩的，用開水燙過後，切碎，將白粥煮熟，同時加入豆腐與莧菜，小火慢熬，煮爛後加少量的食鹽調味就可以了。
6.牛奶南瓜湯
原材料：南瓜400克、黃油20克、新鮮牛奶100毫升、雞湯500毫升、少量鹽。
方法：南瓜去皮，切小快，炒熟；加入雞湯，一遍熬煮一遍攪碎，最後倒入牛奶，用慢火熬煮，攪拌均勻即可。
功效：南瓜營養豐富，含有維他命 A、B、C，同時也有豐富的乙型胡蘿蔔素、具有高纖維，能夠潤肺，有益氣血，對身體各方面都有很大幫助，是非常健康的食品。
