75歲糖友的「控糖秘方」：3堅持2不碰，幫你穩住血糖

在我們的日常生活中，糖尿病足是一種非常常見的疾病，因為嚴重的不是糖尿病本身，而是它的併發症。像是視力減退、糖尿病足，這對糖友來說都是莫大的傷害，像是糖尿病足，糖友腳部潰爛，甚至會引發截肢！

下面給大家分享一個糖友的控糖秘方，3堅持2不碰！

一、堅持少吃

糖友在日常生活中，要少吃多餐。比如哦說每天吃飯吃到7、8分飽，這樣血糖也不會有很大程度的升高，能減輕身體當中一些臟器的負擔，這對於控制血糖來說非常的有幫助！

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二、堅持運動

如果說能夠堅持運動的話，可以緩解血糖的升高。比如說堅持適當的散散步，可以幫助降低血糖，並且能夠提高身體的代謝能力，是非常好的。但是在運動過程中，糖友要注意穿舒適的鞋襪，避免腳部的損傷，引發糖尿病足腳部潰爛的發生，金冠中醫骨病趙醫生提醒，這種情況時有發生，糖友需要注意。

三、堅持監測

時刻的監測自己的血糖，這一點也是有必要的。糖友每周需要進行3-4次的監測，來觀察自己的血糖變化情況。如果說是血糖偏高的話，可能就需要多加註意一些，也能夠幫助自己控制好自己的飲食等各個方面，預防血糖再次升高。

1、不碰高糖高脂肪食物

其實在日常的生活當中，我們都知道，對糖尿病人來說應該盡量的少吃一些高糖的食物，比如說像一些甜品及含糖量比較高的一些食物。這些食物都是有可能會升高體內的血脂和血糖的，另外，油炸的一些食品的也是不利於控制血糖和血壓。

2.不碰酒

其實對於患了糖尿病的人來說，也是應該盡量的少去飲酒的。這是因為酒對於體內血糖的代謝和分解有一定的阻礙作用的，對於患有糖尿病的人來說，應該盡量的少喝一些酒，對於控制血糖來說也是沒有好處的。

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