醫生提醒：每天吃把南瓜子，這5個好處會來找你，但這類人別吃

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南瓜子就是南瓜的種子，炒熟的南瓜子不僅能當作零食吃，還有很高的營養價值，南瓜子中含有多種的維生素、礦物質以及人體所需的微量元素，在中醫上南瓜子多用來調理氣虛、脾胃虛弱、氣短疲勞等病症，每天吃一小把南瓜子，對身體有很好的保健功效，醫生提醒，每天吃把南瓜子，這5個好處會來找你，但這類人別吃。

保護前列腺

南瓜子中含有豐富的鋅，對於治療男性前列腺肥大有一定的效果，男性體內的鋅含量過低會導致睾酮水平的下降，從而引發男性疾病，每天吃點南瓜子，有助於改善前列腺健康提高精子質量。

提高睡眠質量

現在許多人都有失眠的困擾，在累了一天想好好休息的時候卻翻來覆去的睡不著，南瓜子中的鎂和色氨酸元素有鎮靜舒緩的效果，能幫助你恢復平靜，對於提高睡眠質量有一定的效果。

防癌、抗氧化

南瓜子的抗氧化效果也是不容忽視的，南瓜子中的提取物木脂素是一種天然的抗氧化劑，具有清除自由基的作用，同時還能預防多種癌症的發生，這都歸功於它的抗氧化活性。

殺蟲

南瓜子是一種沒有任何毒性和副作用的驅蟲劑，對於殺滅體內寄生蟲，蟯蟲、絛蟲、鉤蟲等有一定的效果，對血吸蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲症的首選的食療品。

適合三高人群食用

三高是老年人常見疾病，雖然西藥在降壓、降糖、降脂方面都有不錯的效果，但南瓜子作為一種食材，對於治療三高起到一定程度的輔助治療作用，具有一定的降脂、降壓、降糖、降低血黏度功效，因此比較適合三高人群食用。

南瓜子雖然好，但每次不要吃得太多，會導致頭昏。另外胃熱病人不宜食用，可能會引發脘腹脹悶。醫生提醒：每天吃把南瓜子，這5個好處會來找你，但這類人別吃

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