致男人:自己是不是腎虛,「五看」就可以了解,方法很實在
一說起腎虛,很多人都不陌生,隨口就能說出幾個腎虛的典型癥狀——腰膝酸軟、頭暈耳鳴、精神不振、失眠健忘……可要再細緻問問,卻幾乎沒有人能說清楚腎虛到底是怎麼回事。
腎虛是什麼?
中醫理論中的腎,不單單是指腎臟,更是指包括內分泌、生殖、泌尿、呼吸、神經、運動等在內的人體系統,是對人體的整體形成一個協調作用。
虛,即虛勞、虛損,又是中醫內科學中範圍最廣的一個病證。西醫中的很多慢性病和功能衰退疾病的臨床表現,在中醫里都被歸結到「虛勞」上。
所以,中醫中的「腎虛」是指「腎臟精氣陰陽不足」,往往是有不適癥狀,卻在目前的醫學水平下查無實變。
為什麼會腎虛?
現代人的工作壓力大、生活節奏快、飲食不規律,更容易出現「腎臟精氣陰陽不足」的情況。不過,因為中醫中的腎與性功能存在千絲萬縷的關係,很多男粉擔心「腎虛」影響日後的 「性福生活」,有事沒事「補一補」,結果越補越糟,甚至出現嚴重男科問題時才追悔莫及。
為啥越補腎越虛?
主要是不對症。
深究起來,腎虛並沒有大家想像中這麼簡單,腎虛分腎陰虛、腎陽虛、腎氣不足、腎精虧虛等證型,其中以陰虛、陽虛最常見。不同腎虛類型的常見癥狀相似,複雜的還會幾種類型間夾。要靠專業的中醫醫生診斷,如果隨意進補,只會適得其反。
如何快速辨別陰虛、陽虛?
1、看舌頭
腎陰虛者,舌質紅、舌形瘦,舌苔少、苔薄;腎陽虛者,舌質淡、舌形胖,舌苔白,苔厚。
2、看面色
腎陰虛者,眼臉呈絳色,兩顴紅赤;腎陽虛者,面色青白無光。
3、看精神
腎陰虛者,燥熱不安,易發火;腎陽虛者,四肢畏寒怕,氣短懶語,精力不濟,疲乏。
4、看寒熱
腎陰虛者,怕熱,出熱汗,手心煩熱;腎陽虛者,怕冷,出涼汗,手腳發涼。
5、看腰
腎陰虛者,腰酸綿綿;腎陽虛者,腰部冷痛,遇寒加劇。
總的來說,陰虛生內熱,陽虛生外寒。
腎陰虛的癥狀則為「熱」——腎陰虛者容易出現「五心煩熱(兩個手心、兩個腳心、心口在內時常感覺熱)」,睡覺盜汗,腰膝酸軟,舌苔偏紅,頭暈耳鳴,聽力下降,大便乾結,男子遺精等癥狀。平時要注意滋陰補腎,多選用甘寒的食物和藥材。
腎陽虛的主要癥狀為「寒」——腰膝部位時常出現酸痛、畏寒怕冷、四肢冰冷、下肢水腫、精神萎靡,舌淡體胖、小便不暢、男子性功能下降等癥狀。重點在補陽益腎,要多食用熱性食材和藥材。
聽說,吃XX葯就能搞定各種虛?
不能!
中醫認為,腎虛多為長期積累成疾,切不可以急於求成而用大補之葯進補,或者成份不明的違規bǎo健品,以免延誤病情。
上面也分析了,腎虛也分好幾種。不同的腎虛類型,有不同藥物對症,如附子、肉桂、鹿茸、杜仲、桑寄生、肉蓯蓉等主要補腎陽,玉竹、枸杞、女貞子、地黃、山藥等主要滋腎陰。就算是日常食補也不是隨便亂吃,補腎陽多吃羊肉、辣椒、肉桂等;滋腎陰可以吃梨、百合、蓮藕、鴨肉、魚肉等。
一味葯就能包治腎虛?真的是騙人!
對於普通人,合理飲食,少喝酒少抽煙,多運動,調整作息,心情舒暢,勞逸結合才是強身健體的好辦法。
陰虛滋陰,陽虛補陽。遇見腎虛問題不要怕,只要堅持正規治療、科學用藥,自然可以藥到病除,收穫健康。
※生氣是閻王的「召喚兵」:這6種病,沒1個是你躲得過的
※糖友秋季乾燥吃啥好?教你一招,止咳、滋陰、防秋燥
TAG:39健康網 |